Psihologija

3 razloga zašto nikada ne biste trebali da se ispričate


Objašnjenja i izgovori nisu ista stvar. Retko čuješ od jednog kasnog: „Žao mi je što kasnim. Trebao sam ranije napustiti kuću. " Najvjerojatnije ćete čuti: "Izvinjavam se zbog čekanja, bio sam u velikoj gužvi u saobraćaju" ili "Trebao sam biti prije, ali morao sam otići u trgovinu, a bila je duga linija."

Postoji ogromna razlika između objašnjenja i izgovora: objašnjavajući sebe, priznajete svoju krivicu. Opravdavajući, smanjujete odgovornost i pokušavate izbjeći posljedice.

Objašnjenje ima odlučujuću ulogu u obnavljanju odnosa i učenju iz vaših grešaka. I izgovori te samo pokrivaju. Pokušavajući da ubedite druge (pa čak i sebe) za šta su vaši propusti opravdani, vi nanosite štetu sebi. Uprkos činjenici da ljudi sami stvaraju probleme za sebe, ovo je još uvijek uobičajeno.

Opravdavajući, vi više niste odgovorni.

Kada su mala djeca zahvaćena lošim ponašanjem, često okrivljuju nekoga u blizini: "Natjerao me je da to učinim." Izgovori odraslih su sofisticiraniji, na primjer, kada učenik kaže učitelju da nije obavio posao jer je kompjuter slomljen. Ili kada momak kaže svojoj devojci da ne može ništa da uradi sa činjenicom da ga njegov bivši zove, naglašavajući da to nije njegova krivica.

Ponekad ljudi dolaze do izgovora da bi izbegli posledice. Govoreći: "Ovo nije moja krivica", očekuju da neko drugi preuzme krivicu. Nažalost, izgovori mogu postati način života. Neki ljudi tvrde da sve: od teškog posla do teškog djetinjstva ne dozvoljava im da ostvare svoje ciljeve.

Ipak, stalno prikrivanje vaših grešaka izgovorom nanosi štetu vašim odnosima s ljudima, jednako kao i vašoj reputaciji. Kako neko može vjerovati da će sljedeći put učiniti sve boljim, ako kažete da današnja pogreška nije bila u vašoj kontroli? Prije nego što počnete uvjeriti nekoga da se to neće ponoviti, preuzmite svu odgovornost za svoje ponašanje na sebi.

Izgovori privremeno prigušuju neprijatne emocije

Izbjegavanje odgovornosti privremeno oslobađa osjećaje krivice, srama i straha. Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Consumer Research iz 2014. godine, izjava da niste imali izbora u određenoj situaciji smanjuje nivo nelagode za kratko vrijeme.

Na primer, kada je učesnik eksperimenta osetio pritisak od drugih da prekrši svoju ishranu, manje su bili skloni da brinu o dugoročnim efektima prekomerne potrošnje, jer su bili ubeđeni da su „obavezni“ da to učine. Ali kada su postojale opcije bez istog pritiska, ljudi koji se nisu povukli osjetili su žaljenje.

Očigledno, prebacivanjem krivice za vaše izbore drugima, izbegavate sve neprijatne emocije koje dolaze sa prihvatanjem odgovornosti. Umesto da izbegavate ove emocije, razvite mentalnu snagu da mirno izdržite nelagodu.

Radite na rezultatu, a ne na izgovorima

Možete učiti iz svojih grešaka tražeći objašnjenje. Preuzeti punu odgovornost za način na koji razmišljate, osjećate i djelujete bez okrivljavanja drugih ljudi ili okolnosti. Ne gubite svoje dragoceno vreme i energiju pokušavajući da shvatite zašto niste krivi.

Ispitajte svoju ulogu u zadatku. Analizirajte tačno gde ste napravili grešku da biste koristili ove informacije u budućnosti. Morate naučiti da kažete: “Da, to je moja greška. Ovako ću sledeći put izbeći ovu grešku. " Dakle, povećavate šanse za uspeh.

Pogledajte video: 12 truths I learned from life and writing. Anne Lamott (Septembar 2019).