Zdravlje

Kako ukloniti želudac za tjedan dana: 5 najučinkovitijih načina da brzo izgubite težinu


Kada je u pitanju gubitak težine, žene najčešće imaju na umu potrebu da se ne smanji učinak na skalama, već da se ukloni želudac. I želim to učiniti što je prije moguće. Mogu li da uklonim stomak za nedelju dana kod kuće, i šta treba da se uradi da bi se to uradilo?

Kako ukloniti želudac za tjedan dana

Da bi postigli maksimalne rezultate kod kuće, neophodno je kombinovati stvari kao što su pravilna ishrana i vežbanje. Možete ići na brzu dijetu, ili jednostavno eliminirati iz svoje prehrane štetne hrane i visokokalorične obroke. Posebnu pažnju treba obratiti na doručak, jer će vam pružiti energiju za ceo dan. I u preostalo vrijeme možete ograničiti lagani obrok.

Dijeta za uklanjanje stomaka na tjedan dana

Nijedna dijeta neće magično ukloniti vaš želudac, ali možete nešto učiniti. Na primer, tokom sedmice možete sjediti na kompetentnoj, uravnoteženoj dijeti koja će vaše vježbe učiniti učinkovitijima.
Jedna od varijanti takve ishrane je dijeta cvijeta, ili dijeta od 6 latica, koja uključuje jedenje različitih namirnica 6 dana.

Kako ukloniti želudac bez ishrane

Ako ne želite da gladujete ili se ograničavate u hrani, ima smisla da se okrenete specijalnim vežbama.

Vežbe za ravan stomak kod kuće

Uvijanje

Ova vežba je usmerena direktno na stvaranje ravnog stomaka. Da biste to uradili, lezite na leđa, savijte laktove i započnite uvrtanje u različitim pravcima. Neophodno je izvršiti pokrete deset puta, zatim se odmoriti i ponoviti ciklus.
Unsplash

Lifts

Ostanite u ležećem položaju, savijte koljena i prekrižite ruke iza glave. Pokušajte da se uzdignete sa poda uz pomoć napora trbuha, otkidanjem lopatice sa poda.

Vežbajte u pokretu

I na kraju, ne bi trebalo da odbacujete dobro poznatu vežbu u pokretu, koja je naprezanje i opuštanje trbušnih mišića, dok ste na poslu, u transportu i na drugim mestima kada imate slobodan trenutak. Ova jednostavna vježba će vam također pomoći da učinite želudac ravnim.

Pogledajte video: VANREDNA DIJETA: Pomaže u skidanju viška sala i vode u organizmu (Avgust 2019).