Dijete

Kefir dijeta, ili kako izgubiti težinu za 10 kg tjedno

Pin
Send
Share
Send
Send



Kefir dijeta se može nazvati jednom od najpopularnijih za mršavljenje. Ona je obavezana na ovu, najverovatnije, na njenu jednostavnost - svima je odmah jasno da je kefir glavni proizvod u njemu. Koristan proizvod, poznat iz djetinjstva, svakako ne šteti, a rezultat je zaista impresivan. Međutim, ovo je prilično stroga i ozbiljna dijeta. Šta trebate znati o tome, i kako izgubiti težinu na dijeti kefir?

Prednosti i osnovni principi prehrane kefira

Princip ishrane kefira je da tokom sedmice kefir postane glavni proizvod koji koristite. Njima se mogu dodati različite hrane, u zavisnosti od vrste ishrane koju odaberete.

Vrste kefir dijeta

Osnovna dijeta

Standardna dijeta kefira, koja je, iako će kefir biti glavni proizvod u ovom trenutku, obrok treba dopuniti drugim proizvodima u skladu sa jelovnikom.

Protein

Ova opcija se praktično ne razlikuje od osnovne, osim što umjesto voća iz menija dva dana možete jesti proteinske namirnice - na primjer, pileći file.

Stroga dijeta ili dijeta sa kefir-jabukom

Ona ima dvije opcije. U prvom slučaju povećavate standardni dio jogurta, a istovremeno smanjujete udio dodatnog proizvoda tri puta. U drugom slučaju, cijela dijeta će se sastojati od konzumiranja jedne šalice kefira zajedno s jednom jabukom.

Protiv dijeta kefira

Posmatranje veoma je važno imati na umu niz nijansi. Konkretno, radi se o činjenici da će precizno slijediti standard kefira koji se primjenjuje u jelovniku, jer nedostatak tekućine može dovesti do dehidracije i neprijatnih posljedica.

Osim toga, iz ove dijete treba vrlo pažljivo odmaknuti. Tjedan posta dovodi do činjenice da vaš želudac i tijelo počinju raditi u nešto drugačijem načinu, a onda se može vrlo teško restrukturirati. Stoga se ne treba odmah početi prejedati, to se mora učiniti postupno.

Kefir dijeta za 7 dana: meni za svaki dan

  • Prvi dan: 0,5 l jogurta 1% masti i 400 g nesolovanog pečenog krompira.
  • Drugi dan: 0,5 l kefira, 1% masti i 400 g nemasnog svježeg sira.
  • Treći dan: 0,5 kefira 1% i 400 g voća.
  • Četvrti dan: 0,5 kefira 1% masti i 400 g kuhanih pilećih prsa.
  • Peti dan: 0,5 l kefira 1% i 400 g voća.
  • Šesti dan: to će biti dan posta, i ništa ne treba konzumirati osim oko 1,5 litara vode. Pobrinite se da nemate stomačnih problema.
  • Sedmi dan: 0,5 l kefira 1% masti i oko 400 g voća. Treba isključiti visokokalorične: na primjer, banane ili grožđe se ne uklapaju.

Pogledajte video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje (Mart 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send