Zdravlje

Uzroci depresije: 5 stvari koje treba riješiti


Kako liječiti depresiju - to je pitanje koje zabrinjava milijune ljudi u jesen. I mnogi ga uopšte ne pitaju, i odmah odlaze u apoteku da se liječe za depresiju. Međutim, prvo treba da se otarasite brojnih stvari koje su često uzrok depresije.

Nejasni uzroci depresije

Ne uvijek stres i teške životne situacije dovode do ovog teškog psihološkog stanja. Ponekad je sve mnogo više prozaično.

Pušenje

Ova ovisnost je štetna ne samo za vaše tijelo, već i za vaše raspoloženje. Sve je u pitanju hormona serotonina i dopamina koji aktiviraju nervni sistem. Nikotin razvija vašu naviku takvog podizanja. I treba da propustite jednu cigaretu, jer telo reaguje na opadanje raspoloženja, koje se često razvija u depresiju.
unsplash

Toksični ljudi

To nisu one lutke koje ponekad nalazimo u prodavnicama, a koje, naravno, izbegavamo. Ovo je dobar prijatelj, ali djelovanje na nas nije sasvim pravi put. Na primjer, zavidni prijatelji koji ne mogu biti sretni zbog nas. Ili čak i čoveku koji vam je veoma drag, ali on se pojavljuje u vašem životu, onda nestaje, a vi se osećate veoma nesretno. Takvim situacijama ni u kom slučaju se ne može dozvoliti da se kreću i treba ih kontrolisati.

Previše slobodnog vremena

Čudno je da vas neaktivan način života dovede do depresije. Bez da radite posao koji vam oduzme vreme, osećate prazninu i umor, čak i ako je to privremeno. Zato su mame koje su na porodiljskom odsustvu često sklone depresiji.

Hronični nedostatak sna

To je najčešći uzrok depresije. I često upravo zbog toga što ljudi često ne shvataju problem. Svi znaju da treba da spavate po režimu, ali malo ko ga posmatra. Međutim, nedovoljna količina odmora ima veoma ozbiljno opterećenje na mozak i nervni sistem i dovodi do iscrpljenosti, raspoloženja i, kao posljedice, depresije.
unsplash

Malnutricija

Živčani sistem i gastrointestinalni trakt su direktno povezani. Stoga, takve naizgled beznačajne stvari kao što su kršenje dijete, upotreba namjerno štetnih proizvoda, pothranjenost, ili, obratno, prejedanje, mogu dovesti do pogoršanja raspoloženja i blagostanja.
Ne dozvolite da se depresirate. Izgleda bezazleno za mnoge ljude, ali u stvarnosti to uopšte nije slučaj. Ako pokrenete situaciju, biće vrlo teško sami izvući se iz nje.

Pogledajte video: DEPRESIJA - Kako da je prevaziđete- Sanja Bjelogrlić (Septembar 2019).