Dijete

5 najefikasnijih dijeta koje će vam pomoći da brzo izgubite težinu


Kada žena želi da izgubi na težini, ona se ne smeje predugo čekati. Naprotiv, želim da se što prije suočim sa zadatkom. Stoga, da biste se riješili viška kilograma u najkraćem mogućem roku, trebali biste izabrati najučinkovitiju dijetu. Prikupili smo 5 najboljih dijeta koje će u najkraćem roku ispraviti brojku.

Najefikasnija dijeta koja ne traje mnogo vremena

Kefir dijeta

Ova opcija je posebno za ljubitelje ovog mliječnog proizvoda. Jer ako vam se ne sviđa kefir, bolje je izabrati nešto drugo, jer morate piti kefir puno. Ako niste sigurni u sebe, pokušajte da počnete jedan dan.

Suština ishrane je da svaki dan pijete od 1 do 2 litre kefira. Ne odmah, nego pauzu. Osim toga, heljda, jabuke i ostale niskokalorične namirnice mogu biti prisutne u različitim dijetama. Efekat će biti niži, ali će onda biti mnogo bolji.

Dyukana dijeta

Ova proteinska dijeta se takođe smatra veoma efikasnom. Uključuje zobenu kašu kao obavezan proizvod, a ostali se mijenjaju ovisno o pozornici. Tako, u prvoj, sedmodnevnoj fazi ishrane, jedete 72 proteinske hrane, u drugoj fazi, oni se izmjenjuju s povrćem. Već u trećoj fazi dozvoljeni su hleb, sir i voće, iz kojeg se dijeta vraća svom normalnom toku. Nakon završetka dijete preporučuje se jedan dan u sedmici da se održi dijeta prve faze.
unsplash

Hrana od heljde

Osnova ove dijete, kao što možete pogoditi, je heljda kaša na vodi i gotovo bez soli. Ova dijeta ima dvije opcije. Prvi, jednostavan i brz, uključuje tri ili četiri dana isključivo na heljdinoj kaši. Drugi je lakši, ali treba više vremena. U ovom slučaju, voće i niskokalorična hrana se dodaju heljdi.

Dijeta bez napora

Ova lagana ishrana je takođe veoma efikasna. Njegova suština je da ograniči upotrebu tečnosti nakon jela i poboljša varenje. Možete piti, ali samo prije jela. Ali za nekoliko sati nakon jela treba da se uzdržite od pijenja. Osim toga, trebali biste također isključiti visokokaloričnu hranu.

Ketodiet

Ketogena dijeta je jedna od dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. Njegova suština je da smanji ugljene hidrate na oko 30 grama dnevno, kao i da smanji količinu proteina. Ali masti su dobrodošle. Osim toga, možete poduprijeti dijetu sa sportovima, što će je učiniti djelotvornijom.
unsplash

Pogledajte video: Čuvena dijeta sa jajima i narandzama (Avgust 2019).