Zdravlje

Zašto stalno želite da spavate: 5 razloga za svoju letargiju


Svako jutro za vas postaje noćna mora, a tokom radnog dana osjećate se kao glavni lik Borilačkog kluba? Ovo nije norma, čak i ako vam se čini da svako ovako živi. Poremećaj spavanja je veoma ozbiljan problem i zahtijeva pravovremeno rješavanje problema. Zašto uvek želite da spavate: tražite uzroke konstantne letargije.

Zašto želite spavati: uzroci hroničnog umora i kako ih riješiti

Ponekad razlozi za nedostatak sna leže na površini, ali ponekad su potpuno nevidljivi. Prikupili smo 5 najčešćih situacija u kojima ljudi ne mogu spavati. Kako se nositi s njima?

Stres

Potpuno je neshvatljivo kako zaspati ako stalno razmišljate o svojim problemima. Rad, lična iskustva, problemi u vezi, ili bilo koje druge poteškoće koje zahtijevaju neposredno rješenje, neće vam dopustiti da zaspite dok ih se ne riješite barem mentalno. Odatle se uzimaju konstantna letargija i pospanost. Razmislite o tome šta možete učiniti da riješite problem upravo sada. Pa, ako se ništa ne može uraditi, onda popijte biljni čaj i recite da je izraz mentalno poznat iz djetinjstva tog jutra mudriji.

Neudobnost

Vrlo je teško zaspati u prostoriji u kojoj vas nešto muči, a kvalitet sna će ostaviti mnogo želje da se poželi. Da biste to sprečili, očistite svoju spavaću sobu, provetrite sobu pre spavanja i spavajte u udobnoj odeći. Odlično pomaže topli tuš prije spavanja, što vam također jamči osjećaj čistoće i svježine. Ako se dovoljno naspavate, moguće je da će stanje stalnog umora nestati.

Opsesivne misli

Ponekad stalni osećaj umora proističe iz činjenice da misli koje se roje oko vaše glave oko sata. Iscrpljuju vas i čine da se osećate umorno, čak i ako ste u stvari dobro spavali i osećali se sjajno. Jedini način da ga se riješimo je jednostavan. Morate odrediti uzrok i osloboditi se od njih. Možete pokušati da to uradite sami, ali ako mislite da ne možete da se nosite, treba da kontaktirate dobrog psihologa.
unsplash

Bolesti

Nažalost, sve može biti mnogo ozbiljnije. Razne bolesti unutrašnjih organa, kao i takve neugodne stvari kao što je dijabetes, mogu dati takve efekte kao što su hronični umor i pospanost. Pa, najozbiljnija stvar ovde su bolesti nervnog sistema, povećana anksioznost i drugi problemi koji zahtevaju hitnu medicinsku pomoć.

Malnutricija

Ako nemate energije, razmislite o tome što ste učinili da biste je dobili. Ljudi koji preskaču obroke često se žale da nemaju nikakvu snagu, iako je to jedini razlog za to. Čim normalizujete ishranu, i ako je moguće, uključite u ishranu hranu koja će vam dati energiju: sveže voće i povrće, meso, riba i orašasti plodovi.

Pogledajte video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie (Septembar 2019).