Lepota

Vaše lice će izgledati mlađe ako zapamtite ovih 6 jednostavnih vježbi.


Bore su ono što svaka žena čeka sa strahom. Da biste to izbegli nećete uspeti, ali možete odložiti taj trenutak. Gimnastika na licu ili izgradnja lica će vam pomoći u tome. Šta je to i kako će vam to pomoći?

Šta je facebook zgrada i kako funkcionira?

Kao što je lako razumjeti iz naziva, izgradnja lica uključuje skup vježbi dizajniranih za lice. Možete raditi ne samo na problematičnim područjima slike - mišići lica i elastična koža također moraju vježbati. Gimnastika protiv bora za lice ima mnogo odličnih recenzija, a to možete uraditi kod kuće.

Vježbe mogu biti usmjerene na poboljšanje osovine lica ili bilo kojeg njegovog dijela. Na primjer, uz pomoć gimnastike možete ukloniti bore na čelu, oko nosa, na obrazima, osloboditi se mimičkih bora, opuštenih obraza i druge brade. Kako koristiti gimnastiku kod kuće?

Da biste izgladili kožu i uklonili bore, nisu potrebni posebni napori. Vežbe bora na licu su tako jednostavne da ih možete sami uraditi i brzo ih ovladati.
@facefitness_elena_perm

Vježba protiv bora protiv bora

Ako vam se ne sviđaju povučeni obrazi, možete ih stegnuti ovom jednostavnom vježbom.

Stavi ruke na ključnu kost i podigni vilicu. Usne čvrsto stisnu, a zatim napravite oštar pokret, kao da želite nekoga poljubiti. Ne zaboravite da ne ljubite voljenu osobu - to mora biti nagli pokret, u kojem će i usne i obraze biti napeti. Napravite ga vrijednim najmanje 10 ponavljanja, a zatim se odmorite i ponovite kompleks od početka. Obavljajte ovu vežbu svakodnevno.

Bore na čelu

Ovaj kompleks će vas spasiti od bora na čelu. Da biste to uradili, stavite prste preko obrva i čvrsto povucite kožu. Lagano pritisnite mišiće, a zatim podignite obrve i držite ih u tom položaju oko 25 sekundi. Neka budu potrebna dva pristupa.
@facefitness_elena_perm

Vježba lica i vrata

Ova vežba je namenjena ne samo za lice, već i za vrat, i izgladiće kožu i eliminisati prve znake starosti. To je vrlo jednostavno. Stavite ruke na ključnu kost, stavljajući ih jedan na drugi. Zatim podignite bradu visoko i široko se osmehnite. Usta treba držati blago otvorena. Ostanite u istom položaju, polako spustite vilicu, a zatim odmah podignite, bez zatvaranja čeljusti do kraja. Trebate ponoviti ovu vježbu 10 puta i to svakodnevno.

Vježbe za lice 50+

I koje vežbe treba da rade odrasle žene. Očuvati svježinu i ljepotu? Predlažemo da isprobate kompleks koji će sačuvati tonus mišića i osloboditi bore na licu i vratu.

  • Protiv nazolabijalnih bora: širom otvorite usta i držite ga 20 sekundi, a zatim ih polako zatvorite. Ponovite vežbu nekoliko puta.
  • Vježbe na obrazima: napuhajte obraze i pokrećite kretnje kao da ulazite u zrak. Uzmite kratku pauzu, a zatim ponovite.
  • Brada vježba: Brada treba pritisnuti na grudi i držati u tom položaju oko 15 sekundi. Podignite glavu i pauzirajte, a zatim ponovite vežbu još 5 puta.
    @facefitness_elena_perm

Pogledajte video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Avgust 2019).