Zdravlje

5 tabua tokom dijete koja je pomogla mnogim slavnim osobama da izgube težinu


Prije nego što počnete tražiti na internetu beskorisne i iscrpljujuće dijete, prvo je bolje provjeriti djelotvorne savjete slavnih osoba.

Manje soli

Naravno, sol ne može biti potpuno eliminisana, ali pokušajte da smanjite njenu potrošnju i zamenite je korisnijim začinima. Ne samo sol može da postigne svetli ukus. Sol usporava izlučivanje tečnosti iz organizma, a samim tim i toksine, nastaje edem, koji uglavnom usporava proces čišćenja organizma.

Exclude fried

Bilo koje jelo kuhano u biljnom ulju, odmah povećava njegov kalorijski sadržaj, a time i kreditnu brojku. Prilikom prženja, proizvod gubi sve svoje korisne osobine, a karcinogeni i trans masti se proizvode u tijelu.

Ograničite šećer

Nemojte odustati od šećera, jer je to jedan od faktora dobrog raspoloženja, ali pokušajte ga smanjiti. Počnite sa zamenom fruktozom.
Ako zaista ne možete bez kolača ili slatkiša, pokušajte ih koristiti do 12 sati.

Nakon 12 do 16 godina, zamijenite slatkiše niskokaloričnim plodovima (jabuke, grejpfrut, naranče, suho voće). Također obratite pažnju na prirodnu marmeladu i sljez. Mnogi modeli preferiraju orašaste plodove sa medom ili nugatom, minimalnu količinu kalorija.

Odbijanje kasnih večera

Zbog stalnog snimanja i aktivnosti, mnoge zvijezde su navikle na preskakanje večere i primijetile kako se njihov oblik mijenja i poboljšava. Kasna večera nije samo štetna, već je odmah odložena u bedrima i trbuhu.

Još vode

Voda ne samo da pomaže u uklanjanju soli i toksina iz tijela, već i njeguje kožu. Vaše tijelo će vam zahvaliti, a vi ćete ga vidjeti u sjajnoj kosi, snažnim noktima i opadajućem struku. Popijte čašu vode 30 minuta pre svakog obroka. Voda je ključ uspješnog mršavljenja.

Pogledajte video: The revolutionary power of diverse thought. Elif Shafak (Avgust 2019).