Psihologija

Znaci koje ste katastrofalno potcenili


Psihoterapeut Valer Smirnova tvrdi o objektivnom stavu i ljubavi prema sebi.
Iz osobne arhive Valerije, samoprocjena se zasniva na tome kako se cijenimo. Koliko smo puni i puni u svijetu. Da li dozvoljavamo sebi da budemo broj jedan u našim životima?

Štaviše, samopoštovanje se razlikuje od samopouzdanja. Povjerenje se temelji na našoj sposobnosti i iskustvu da nešto učinimo uspješno. Možda nećete moći da vozite automobil i zbog toga se osećate nesigurno tokom vožnje. Ali ako vežbate, onda vaše sposobnosti i samopouzdanje rastu. Samopoštovanje je osjećaj vrijednosti; kada volimo sebe, mi prihvatamo i odobravamo sebe. I, po pravilu, imamo kvalitete koje manje ili više cijenimo.

Kako saznati ima li problema sa samopoštovanjem?

Sa zdravim samopoštovanjem:

  1. Imate osećaj u svom telu (to jest, ne samo znanje u glavi) da ste važni i vredni kao i svaka druga osoba. Jednako važna kao vaša djeca, vaš suprug, šef, majka, Angelina Jolie ili ____________ (zamijenite svoju).
  2. Vi ste prijateljski prema sebi. To jest, u slučaju neuspjeha ili lošeg dana, nemojte kritikovati sebe, ne mučite se moralno, već suosjećajte sa sobom i ohrabrujte, smirite i brinite. U principu, tretirani ste kao voljena i draga osoba.
  3. Vi odobravate sebe. Vi znate svoje nedostatke, ali ne pravite slona od njih, ne koncentrirajte se na njih.
  4. Vi znate i osećate da imate pravo na svoja osećanja, želje i manifestacije. Nemojte čekati dozvolu nekoga na vlastiti život. Ne umanjujte ili pretjerujte.

Znakovi niskog samopoštovanja:

  • Nedostatak ličnog interesa;
  • Kažnjavanje sebe za osećanja i greške;
  • Nezadovoljstvo samim sobom;
  • Devalvacija sopstvenih zasluga i dostignuća;
  • Poniženje i samoedstvo;
  • Stav prema sebi kao objektu, mašini, a ne živom biću;
  • Samokritika;
  • Uporedite sebe sa drugima;
  • Nedostatak brige za vaše telo;
  • Prevazilaženje „ne želim“ = samo-zlostavljanje;
  • Povrijediti sebe;
  • Vređanje sebe.

Šta ako imate problema?

Samopoštovanje nije nešto što možemo promijeniti klikom prsta. Samopoštovanje i samo-percepcija je država, to jest, ona je fleksibilna i može varirati u zavisnosti od situacije, našeg zdravlja i niza faktora.

Samopoštovanje je mesto gde možete uložiti snagu dan za danom, ali rezultati će vas oduševiti. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem žive srećniji, zanimljiviji i zadovoljavajući život.

Samopoštovanje se tretira u dobrom odnosu. U onima u kojima smo prihvaćeni i voljeni. Usvajamo takav dobar odnos prema sebi i prožimamo ga. To je ljubav, prijateljstvo i prijateljstvo. Ako je to teško, onda je bolje da se prijavite za ličnu terapiju kod psihologa ili psihoterapeuta.

Samostalni rad sa samopoštovanjem moguć je, ali dug i turoban. Prvi front je rad sa otrovnim uvjerenjima kojima se otrovate. Drugi je pokušaj da se zaustavi interni kritičar kome vjerujete. Podvrgavanje kritičkih uvjerenja sumnji i raskrinkavanju.

Pogledajte video: ZNAKOVI DA VAS NEKO VRTI OKO MALOG PRSTA l Nenad Ulemek (Septembar 2019).