Zdravlje

Osobna priča: Meditirala sam cijeli mjesec i bila sam šokirana rezultatom


Glavni izvor mira je disanje. To su neki tokovi energije koji vam pomažu ne samo da se opustite, već i da ostavite negativne misli izvan uma.

Kada se fokusirate na disanje, on oslobađa vaš um od svakodnevnih briga i ublažava stres. Ona takođe utiče na brojne promene u aktivnostima vaših ćelija - a to su promene koje utiču na energiju, proizvodnju endorfina i proizvodnju insulina.

Zašto vježbe disanja

Disanje je, po pravilu, neutralan put ka miru, uz koje možemo voditi našu svest u svakom trenutku. Ona nije povezana sa pozitivno ili negativno nabijenim emocijama. Samo disanje se ne nosi sa stresom, ali dovodi vašu svest da biste postigli relaksaciju.

Mnogi psiholozi savjetuju prilično neočekivan način rješavanja stresa. Odnesite svoj telefon i samo sebi dozvolite da shvatite i prihvatite sve što se trenutno događa u vašem životu - sve što vidite, čujete ili osećate. Osnovni princip ovog saveta: ako se nešto desi, onda ne pokušavajte da sebe uvučete u ćošak sa mislima, kao što bi to moglo biti i zašto se to dogodilo, glavna stvar je prihvatiti i krenuti dalje.

Tako, sa novim razumevanjem i razumevanjem disanja kao temelja, pokušajte da ostavite nekoliko minuta svaki dan da analizirate sve u vašem životu i postavite ciljeve za sebe dok duboko disate. Osetite dah dok vazduh prolazi kroz pluća i nećete primetiti kako ćete biti opušteni.

Moguće je pobjeći od problema uz pomoć serijala ili časopisa, ali to ne rješava ništa na emocionalnom nivou, već jednostavno odlaže slom.

Kada se nešto dogodi u vašem životu koje izaziva jake negativne emocije, osjećate se oslobođenim. Poanta nije u tome da vaši problemi sami isparavaju u vazduhu, već da ih analizirate, pratite njihove korene i stignete do cilja, gde počinjete da se krećete dalje.

Nakon što sam mjesec dana meditirao, problemi u mom životu postali su mnogo manji. Tačnije, naučio sam se nositi s njima na drugačiji način. Verujte mi, nakon toga nećete patiti od depresije.

Pogledajte video: Guild Wars 2 tjednik #3 - osobna priča. (Septembar 2019).