Zdravlje

Ako redovno jedete 11 voća i povrća, brže ćete izgubiti težinu.


Ne morate biti nutricionista da biste znali da je sveža hrana zdravija od obrađene, pakovane hrane - pogotovo ako želite da izgubite težinu. Svakodnevna konzumacija povrća i voća može vam pomoći da izgubite težinu za pola kilograma za manje od mjesec dana.

Ali ne sva voća i povrća spadaju u kategoriju "sagorevanja masti". Ali 11 vrsta će doprineti gubitku težine sve do mršavljenja.

Ova voća imaju visok sadržaj vlakana i imaju nisko glikemijsko opterećenje - dvije karakteristike koje pomažu u suzbijanju gladi, tako da jedete manje kalorija uopšte.

  1. Berries
  2. Jabuke i kruške
  3. Tofu i soja
  4. Kupus
  5. Avokado
  6. Naranče
  7. Prokulica
  8. Brokoli
  9. Pasulj
  10. Korensko povrće
  11. Pepper

U međuvremenu, kukuruz, grašak i krompir sadrže veliku količinu skroba, imaju veliko glikemijsko opterećenje na organizam. To znači da privremeno povećavaju šećer u krvi, a zatim ubrzavaju apetit.

Pogledajte video: General Agreement on Tariffs and Trade GATT and North American Free Trade Agreement NAFTA (Decembar 2019).