Zdravlje

5 dobre navike koje zapravo štete vašem zdravlju


Ne koristi nam sve što se smatra korisnim. Neke navike se mogu nazvati beskorisnim, a neke čak i štetne. Šta ne treba da radite ako želite da ostanete zdravi?

Dugo spavajte vikendom

Mnogi od nas imaju naviku da drijemaju cijeli tjedan vikendom. Ne radi to. Da, san je dobar za tijelo, ali u umjerenim količinama. Vaše telo se navikne na ustajanje otprilike u isto vreme. Pokušavajući da spavate, pružate mu stres, ai sami sebi stvarate problem, jer budenje od ponedeljka ujutru će biti još teže. Inače, nedostatak sna tokom sedmice vas svakako boli.

Jedite samo salate

Bez obzira koliko želite lijepu figuru, stalna dijeta vam neće dati ništa. Čak i obrnuto. Jednostavno ćete dobiti manje važne hranjive tvari koje vaše tijelo treba. Bez njih ćete se osećati gore, i sve funkcije vašeg tela neće raditi na najbolji način.

Pijte čaj noću

Mnogi imaju naviku piti čaj noću. Međutim, ovaj događaj treba odložiti ujutro. Čaj, kao i kafa, ima toničko djelovanje na vaše tijelo, pa stoga jednostavno ne možete dobro spavati. Ovo se posebno odnosi na zeleni čaj.

Abusing workouts

U želji da brzo smršavimo, mnoge žene su u prevelikoj žurbi i preuzimaju ogromna opterećenja koja su, naravno, izvan njihove snage. Prekomjerno rastezanje tijela, opterećuje mišiće i ne približava se idealnoj figuri.

Čistite zube stalno

Neki ljudi misle da će od stalnog pranja zubi biti zdraviji. Bez obzira koliko pogrešno! Naravno, morate isprati usta nakon jela i četkati zube najmanje dva puta dnevno. Ali to ne bi trebalo da radite sve vreme. Verovatnije je da ćete oštetiti caklinu nego im donijeti bilo kakvu korist.

Pogledajte video: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life (Decembar 2019).