Lepota

5 stvari koje morate da uradite u zemlji da brzo izgubite težinu

Pin
Send
Share
Send
Send



Vikendica - ovo je mjesto gdje postoje velike mogućnosti za gubljenje težine i za obnavljanje zdravlja. Svako takvo putovanje može se iskoristiti ne samo za odmor od grada, već i za gubitak težine. Šta možete učiniti u zemlji kako biste brzo došli u formu?

Rad u vrtu - fitnes

Čak i ako se dacha koristi samo za odmor, a imate zeleni travnjak na cijeloj parceli, još uvijek postoji neka vrsta sadnje. Kopar s peršunom, jabukom pored verande ili cvjetnjakom ispred kuće - i to se mora čuvati. A ako ne izraste ništa fundamentalno, onda razmislite o tome da to počnete. Na kraju krajeva, aktivniji odmor je korisniji. Samo pogledajte svoje komšije: sigurno među njima je mladi i preplanuli penzioner koji se ne ustručava da nosi kupaći kostim. I iako njena figura nije savršena, ali jedna je trim i vitka.

Ako se na vašem dacha grašku sazrijeva, rajčica raste i jagode se sipaju, onda uopće ne možete prisustvovati bilo kojim fitnes klubovima u gradu. Sve je u vrtu! Korov kreveti - čučnjevi i zavoji. Obuka za vodu - vježbe moći. I koliko koraka idete za taj dan! Plus, stalno ćete se znojiti, tako da se suvišna masnoća zapravo iscrpi iz vašeg tijela.

Hodanje na svežem vazduhu - gubitak težine uz korist

Hodanje je jednostavan i efikasan način za sagorevanje kalorija. A u zemlji pored hodanja između kreveta možete mnogo hodati i dugo vremena. Prošećite najbližom šumom, uz rijeku, pogledajte u susjedna naselja, provedite večernje i jutarnje vježbe. I ne treba nikakva posebna tehnologija ili ubrzanje: samo šetnja za zabavu. A ako uključite i pedometar, onda ćete na kraju dana moći pratiti koliko ste kilometara prešli, koliko brzo, koliko kalorija sagoreli, itd. Možete napraviti tabelu i zabeležiti svoja dostignuća u njoj.

Bazen bez rijeke ili ribnjaka

Nemojte plivati ​​u zemlji na topli dan - to je samo zločin. Voda ne samo da savršeno osvežava, već i pomaže da se izoštri figura. Dakle, ne samo roniti, nego i plivati ​​na vaše zadovoljstvo. Ljepota je također u tome što možete ići na rijeku u kolibi koliko god puta želite. Vi ste vaš vlastiti fitness trener.

Biće još bolje ako kombinujete dva tipa sportskog opterećenja odjednom: prvo ćete prošetati do prelepog ribnjaka koji se nalazi nekoliko kilometara od vaše kuće, a zatim ćete sa osećajem dostignuća uroniti u hladnu vodu i malo se kupati. Tako će kalorije ići, a figura će postati vitkija, i čitavo tijelo će doći u ton.

Povrće i voće - vrtna dijeta

I ovdje opet pobjeđuju oni koji imaju vrt s bogatom žetvom. Snack je uvijek pri ruci (u sezoni, naravno): umjesto čipsa i kolačića, uživajte u svježe ubranim krastavcima, rajčicama, grašku, mrkvi i rotkvicama. A tu su i grmovi bobica: maline, ribiz, ogrozda! Sve ovo je korisno ne samo za održavanje normalne težine, već i za zasićenje tijela vitaminima.

U principu, pokušajte se naučiti da jedete pravo u kućici. Za to je potrebno da kupovina zemlje bude puna. A onda, pošto ste došli u supermarket, kupujete samo najpotrebnije. I već u zemlji nećete imati nikakvog iskušenja: u blizini ne postoji nešto što bi bilo slastičarnice i pekare, pa čak i najbliža seoska trgovina može biti daleko. Dakle, morate jesti ono što jeste.

Svež vazduh - san lepote

Mnogi koriste kolibu kao priliku za spavanje. Ali na dan dolaska, želim se dobro odmoriti uz roštilj i alkohol, a onda se probuditi do večere. A to će imati veoma negativan uticaj na brojku i na zdravlje uopšte. Pokušajte da vodite isti način života kao i seljani: ustajte rano, ali idite rano u krevet. Poznato je da san o lepoti traje od 21 do 23 sata. U ovom trenutku postoje metabolički procesi koji ne samo da omogućavaju telu da se oporavi, već i da se oslobodi viška kalorija.

Rani jutarnji uspon može biti stimulisan. Upoznajte svitanje, uronite u najčistiju vodu, koju niko još nije imao vremena da se uzbudi, hodate bosi kroz rosu, na kraju radite vježbe na svježem zraku. I da bi se nadoknadio nedostatak sna ujutro, ako ste sova, možete imati dnevni san.

Pogledajte video: Nationalism vs. globalism: the new political divide. Yuval Noah Harari (Juli 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send