Zdravlje

Pijete pogrešnu vodu ako ne slijedite ova tri pravila


To je dovoljna upotreba čiste vode koja će vas učiniti ne samo zdravim, već i mladim i lepim. Kako piti vodu da donese samo korist za vaše tijelo?

Pijte vodu dok jedete

Ne vjerujte onima koji kažu da zbog upotrebe vode pogoršava probavu. Uopšte ne. Štaviše, ako pijete vodu dok jedete, pomažete komadima hrane da upijaju nego pružaju usluge vašem probavnom sistemu.

Poštujte dnevnu stopu.

Prema mišljenju stručnjaka, to je oko 30 ml po kilogramu težine. Osim toga, ova količina ne uključuje samo vodu, već svu tekućinu koju koristite.

Obratite pažnju na znakove dehidracije

Ako iznenada osetite da su vam usta suva, pljuvačka postaje gušća konzistencija, a vi se osećate slabije, to može biti znak dehidracije. To se odražava na vaše raspoloženje. Na primjer, kada postoji manjak vode, možete osjetiti iznenadnu uznemirenost, želju da nekome prekinete, viknete nekome. U ovom stanju, čak i vrlo male i manje nevolje uzrokuju da izgubite živce.

Ne zaboravite da tečnost treba konzumirati dovoljno. Nepoštovanje ovog pravila može lako dovesti do edema i opšteg pogoršanja zdravlja.

Pogledajte video: Official "Tell the World" Feature Film (Avgust 2019).