Psihologija

Kada žena ima ovih 9 navika, uvijek izgleda vitko

Pin
Send
Share
Send
Send



9 kul psiholoških trikova koji će vam pomoći da se nosite sa viškom kilograma

Guljenje treninga i uska dijeta nisu sve. Za uspješan gubitak težine, važnije je pravilno podešavanje, povezivanje sposobnosti vašeg mozga. Koji će vam trikovi pomoći u tome?

Izaberite male porcije

Najlakši način da zavarate mozak je da odaberete manju ploču. Vidite da je na dnu tanjura supa, što znači da treba da budete još gladni, misli vaš mozak. Ne zavaravajte ga.

Pauza nakon jela

Ako ste sve pojeli, ali niste jeli, nemojte žuriti za dodatkom. Prvo, poslušajte svoja osećanja i razmislite o tome da li zaista želite da jedete, ili mozak nije imao vremena da odgovori.

Jedite samo jedan obrok po obroku

Ne prvo, drugo i kompoti! Ne treba ti toliko. Ograničite se na samo jedan obrok po obroku. U isto vrijeme možete osjetiti njen okus i uživati ​​u njemu.

Uklonite svoje želje

Ako vas nepoznata sila vuče prema frižideru, zapitajte se - jeste li zaista gladni? Možda vam je samo dosadno i tražite zanimanje?

Slatko malo

Možeš jesti slatkiše. Da, da, ne šalimo se. Ali malo. Vaš mozak je svjestan da jedete slatkiše, a broj ga uopće ne zanima.

Promatrajte mod

Odlučite kada ćete jesti. Pretpostavimo da imate doručak u 7, popodnevni snack u 12, ručak u dva, večera u 5. Pokušajte da biste bili sigurni da kalorije potrošene na svaki obrok su dovoljne do sljedećeg, i ograničiti srednje grickalice.

Vežbajte zadovoljstvo

Vežba je neophodna da bi se održala velika figura. Ali to ne znači da morate patiti u teretani. Joga, ples ili druge aktivnosti nisu gori za ovu svrhu.

Pređite na činjenicu da nema čuda

Da, ne možete piti čarobnu pilulu i odmah izgubiti težinu. Za to se morate potruditi, i što prije to shvatite, brže ćete postići rezultat.

Motivirajte se

Stalno podržavajte vaš entuzijazam, pogledajte fotografije modela i pregledajte inspirativne račune na Instagramu. Vaš mozak mora biti dobro svjestan onoga što želite, zar ne?

Pogledajte video: Smrtonosni valcer : ruski filmovi sa prevodom (Juli 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send