Zdravlje

Ako provodite dosta vremena ispred računara, ovih 6 savjeta će vam sačuvati vid.


Ne zaboravi da trepneš

Kada gledate u ekran, vi ste toliko uključeni da zaboravite da trepnete. Brzina treptanja se kreće od 15 puta u minuti do pet ili sedam puta u minuti. Treptanje pomaže da površina oka ostane vlažna.

Pratite pravilo 20-20-20

Pravilo 20-20-20 se lako sprovodi svakodnevno. Uzmite 20 sekundi pauze od ekrana svakih 20 minuta i pogledajte udaljene objekte na udaljenosti od najmanje 6 metara.

Prilagodite radni prostor

Vaše radno mjesto mora zadovoljiti vaše potrebe i biti sigurno za vaše zdravlje. Morate da stavite računar na dlan ruke i spustite monitor ispod. Ovaj položaj monitora će vam pomoći da izbegnete odsjaj svetla i ekrana.

Povećajte veličinu teksta

Još jedan brzi popravak je povećanje veličine teksta na vašim uređajima, jer će to omogućiti očima da se ne napre toliko dok gledaju u monitor.

Smanjite odsjaj

Korišćenjem mekšeg osvetljenja na vašim uređajima i mat filterima smanjit ćete odsjaj na tabletima, telefonima i računalima.

Proverite svoje poene

Nelagodnost može biti uzrokovana nedostatkom ispravnog recepta za vaše naočare. Nakon polaganja lekarskog pregleda, možete kupiti naočare koje ne samo da štite vaše oči, već i eliminišu svaku nelagodu.

Pogledajte video: Psiholoska kontrola - STATE OF MIND (Novembar 2019).