Dijete

Čak i ako jedete ovih 6 namirnica u malim količinama, još uvek se unosite


Ako želite odbaciti višak kilograma, pridržavajući se pravilne prehrane, ponekad i dalje želite jesti nešto štetno. Obmanjujemo sebe, govoreći da neće biti štete od jednog komada, ali u stvari ovaj komad prelazi sve vaše prethodne napore. Postoje namirnice koje se ne mogu jesti ni u najmanjim količinama ako želite da zadržite ili poboljšate oblik vašeg tijela.

Fast food

Na prvom mestu možete staviti brzu hranu. Sastav takve hrane obično ne uključuje najkorisnije sastojke: sol, arome, boje, mononatrijum glutamat. Ako redovno jedete takvu hranu, biće veliki problemi sa gastrointestinalnim traktom, što će dovesti do povećanja težine. Postoji veliki rizik od dijareje, čira na želucu, otkazivanja bubrega, alergija, astme. Nutricionisti preporučuju da se ovaj proizvod zamijeni zobenom kašom bez šećera, čija priprema također ne zahtijeva mnogo vremena za vas, ona će donijeti mnogo više koristi.

Kruh od kvasca

Za pečenje ovakvog hleba koriste se specijalni saccharomycetes. Zbog toga, nakon pečenja, ima tako veličanstven oblik. Gutanje kvasca može potpuno poremetiti crevnu mikrofloru. Cirkulacija krvi može biti potpuno poremećena kao rezultat pojave krvnih ugrušaka. Ne shvatajući to, svakodnevno nanosimo značajne štete, trošimo proizvodnju hleba, a prije svega to utječe na brojku.

Biće mnogo korisnije zamijeniti pšenični kruh žitaricama od raži. To je dodatni izvor vitamina i minerala i odličan način za uklanjanje toksina i šljake iz tijela.

Majonez i umaci za prodavnice

Sastav sosova, koji se u velikim količinama prezentiraju na policama supermarketa, sadrži mnoge štetne sastojke: boje, pojačivače okusa, stabilizatore i konzervanse. Ne zaboravite da masti igraju glavnu ulogu u pripremi sosa. Vrući umaci, pored zamućene figure, mogu dovesti do crijevnih čireva i oštećenja sluznice. Ovaj proizvod izaziva ovisnost kod ljudi. Drugim riječima, u budućnosti on neće moći osjetiti okus hrane bez da je oblači umakom, što znači samo povećanje udjela štetnog proizvoda u ishrani i poništavanje prednosti drugih komponenti jela.

Prije svega, pri odabiru sosa nutricionisti savjetuju da se obratite pozornost na sastav. Ne bi trebalo da sadrži konzervanse i pojačivače ukusa. Proizvodi moraju imati prirodnu osnovu. Pošto je to gotovo nemoguće, preporuča se samostalno napraviti preljeve za salatu.

Crackers

Ovo je najopasnija vrsta kolačića. Utvrđeno je da njihov sastav može uključivati ​​kemikalije koje povećavaju rok trajanja: rafinirani proizvodi i tvari za čišćenje naočala. Zapamtite da kada jedete krekere, ne možete se ograničiti na malu šaku zbog pojačivača okusa. Dakle, ako ste kupili paket ovog slanog kolačića, možete se oprostiti od sna o prekrasnoj figuri.

Osim vanjskih negativnih faktora, slani krekeri negativno utječu na zdravlje osoba koje pate od visokog krvnog tlaka. Važno je napomenuti da česta upotreba krekera uništava zubnu caklinu. To je zbog bakterija koje, ulazeći u usnu šupljinu, luče kiselinu.

Jogurti i pudinzi

O ovim proizvodima ne može se govoriti nedvosmisleno, ako je u pitanju gubitak težine. Ali ipak je to više od zla od njih. Žive bakterije u sastavu ne obavljaju funkciju poboljšanja probave, kako se reklamiraju. Ulaskom u crevnu sredinu uništavaju se pod uticajem želučanog soka, a njegova upotreba u velikim količinama može prouzrokovati dijareju.

Takvi proizvodi uključuju veliki broj konzervansa i karcinogena. Voćni jogurti i pudingi su najštetniji, jer sadrže velike količine šećera. Takođe, komadi voća koji su podvrgnuti teškoj obradi često izazivaju nadutost.

Dough

Proizvodi od brašna su podmukli neprijatelji za ljude koji paze na svoju težinu. Upotreba proizvoda na osnovu testa, čak iu malim količinama, dovodi do brzog povećanja težine. Po pravilu, oni uključuju margarin, koji može dovesti do smanjenja imuniteta, kao i do srčanih problema.

Proizvodi od slatkog brašna sadrže veliku količinu šećera, što povećava glukozu u krvi. To može dovesti do dijabetesa i gojaznosti. Nutricionisti savetuju umesto pekarskih proizvoda u vašoj ishrani da uključe orašaste plodove, sušeno voće, cele zrna.

Pogledajte video: Sugar: The Bitter Truth (Avgust 2019).