Zdravlje

Kada sledite ovih 6 pravila, ući ćete u veličinu XS-a


Nagradite se

Još uvek ne razumete kako vaš prijatelj naručuje ogroman cheeseburger i pomfrit, ali razbija haljinu veličine XS? Tajna leži u činjenici da se ne mora sve vrijeme ograničavati na sve, s vremena na vrijeme možete jesti ono što vam donosi radost: nedjeljnu večeru s prijateljima, slučajno putovanje u tvornicu sladoleda. Ali većinu vremena bi trebalo da pazite šta jedete.

Nemojte da krivite sebe, ako ste iznenada pojeli nešto štetno, samo preispitajte svoju ishranu i sledeći put kada uzmemo hranu, dajte prednost korisnijim proizvodima.

Aktivni stil života

Teretana nije jedino mjesto gdje možete sagorijevati kalorije, aktivan način života uvelike će pomoći u mršavljenju. Zamenite lift na stepenicama, šetajte češće, čučite dok perete zube, i češće počinjete trčati. Sve ove svetlosne vežbe će vam pomoći da dnevno spalite veliku količinu kalorija.

Ako uzimate naviku trenirati malo svaki dan, onda ćete za mjesec dana vidjeti zapanjujući rezultat.

Još sporta

Ako imate priliku, možete kupiti pretplatu u sali za fitness, gdje će vam biti lakše trenirati uz pomoć profesionalne opreme. Trening snage je potreban da bi se izgradila mišićna masa. Ali najvažnije je znati mjeru, jer mišići počinju sagorijevati masti, dok su u mirovanju. Snaga i kardio ne samo da vam pomažu da izgubite težinu, već i dalje zatežete kožu i izgledat će vam mnogo bolje, čak i sa viškom kilograma.

Vaše misli utiču na sve.

Ako želite da učinite proces gubitka težine efikasnim i sigurnim, onda treba da prestanete da razmišljate o proizvodima koji nisu poželjni. Što više razmišljate o pomfritu i čokoladi, veći je rizik da ćete pasti. Morate prihvatiti činjenicu da ovo nije samo privremeno ograničenje, već beskorisni proizvod za vaše tijelo i osim toga, sve je moguće za vas, samo ga ne zloupotrebljavajte.

Manje stresa

Jeste li ikada primijetili da što ste manje stresni, lakše ćete izgubiti težinu i vježbati. Tokom stresnih situacija, insulin se diže u vašem telu, a masti počinju da se čuvaju u rezervi. Ako imate težak posao ili lične probleme u životu, onda treba da pokušate da meditirate ili jogu.