Psihologija

Ako vam se čini da je vrhunac blizu, zapamtite ova 4 pravila


Menopauza je neizbežna i prirodna faza u životu svake žene. Međutim, mnogi ga se boje i doživljavaju ozbiljan stres na njenom pristupu. Psiholog Veronika Khatskevich misli da je to uzalud.

Prva stvar u menopauzi je da je prihvatite sa svim promenama koje se dešavaju u vašem telu. Neki će možda trebati medicinsku pomoć. Međutim, menopauza i menopauza je vrijeme kada svjetovna mudrost i iskustvo žene dolaze do izražaja. A da bi se nosila sa svojim iskustvima, Veronika Khatskevich otkriva 4 načina psihološke podrške.

Vodite dnevnik

Pišući svoje osjećaje u dnevnik, možete pratiti svoje stanje i raspoloženje: analizirajući ga, shvatit ćete koji su se novi izvori energije pojavili u vašem životu i koji su nestali.

Pronađite fizičku aktivnost po svom ukusu

Možda ste dugo htjeli raditi aqua aerobic, trbušni ples ili nordijsko hodanje? Pogledajte menopauzu kao razlog da probate nešto novo. Dakle, ne samo da oslobodite glavu od neugodnih refleksija, već i zategnite figuru.

Opustite se

Izaberite odgovarajući način opuštanja za vas: auto trening, joga, tehnika dubokog disanja ili bilo koje drugo, i redovno vježbajte.

Promenite tačku gledišta

Igrajte se sa sobom u igri "pronađite pluse": čim se osjećate tužno, uzrujano, nezadovoljno svojim promijenjenim tijelom i životom, pokušajte pronaći novi pozitivni trenutak i usredotočite se na njega.

Glavna stvar je vaše čvrsto uvjerenje da menopauza nije kraj uobičajenog života i vaše ženstvenosti, već početak nove, kvalitativno različite faze: sadržajne, ispunjene smislom. To je upravo život koji želite da živite i oblikujte za sebe.

U našem društvu, stereotipno se pojavilo za ženu u periodu menopauze, kao da je umorna, stara i neželjena. To je fundamentalno pogrešno, ali zbog ovih ideja mnoge žene smatraju da je teško podnositi menopauzu. U stvarnosti, u tom periodu žena ulazi energično, energično i lijepo. Pokušajte da sledite ova 4 pravila i moći ćete da gledate u ovu fazu kao vreme novih mogućnosti i potpuno ih uživate.