Zdravlje

Ako jedete ovih 7 namirnica u vrućini, nećete imati dodatnih centimetara u struku

Pin
Send
Share
Send
Send



Meso na žaru na ugljenu

Pečeno meso i piletina kuvani na visokim temperaturama (tj. Direktno na otvorenoj vatri, na roštilju na gas ili ugalj, ali iu posudi), oslobađaju hemikalije koje mogu povećati rizik od određenih vrsta raka ako se progutaju. Trajanje toplotne obrade određuje stepen opasnosti, što je temperatura veća od prosječne, hrana je za vas opasnija.

Prosječne vrijednosti preporučuju se za kuhanje: 145 stupnjeva za ribe i odreske, 160 stupnjeva za hamburgere i svinjetinu, te 165 stupnjeva za perad kako bi se izbjegli bilo kakvi rizici.

Hot dog

Vrući psi mogu biti još otrovniji za vaše zdravlje od jednostavnih jela sa roštilja. Osim hot dogova, ovo upozorenje se odnosi na bilo koji proizvod životinjskog porijekla koji je soljen, sušen ili dimljen - stoga hot-dog, kao i mesni proizvodi, kao što su salama, šunka i sušena ćuretina, obično nisu od pomoći.

Umesto toga, bolje je jesti pileća prsa ili riblje filete.

Voćni led

Jedan od najštetnijih letnjih proizvoda: drobljeni led sa velikim sadržajem sirupa. Šećer se brzo apsorbuje u tijelu i pojačava apetit. Sirupi nisu uvek napravljeni od prirodnih sastojaka, a pravljeni su i sa dodatkom hemijskih boja.

Umesto toga, bolje je jesti domaći voćni led (može se napraviti od prirodnih sokova zamrznutih u frižideru), sveži ohlađeni kokos ili mali deo sladoleda - sve to će biti mnogo zdravije i ukusnije od voćnog leda punjenog hemikalijama.

Kokteli (npr. Margarita ili Pinacolada)

Alkohol jedva da je eliksir zdravlja (čak i sokovi od svježeg soka često sadrže dodani šećer i sadrže mnogo kalorija, koje se najbolje dobivaju hranom).

Alkohol povećava apetit, usporava metabolizam, inhibira apsorpciju nutrijenata i dovodi do veće potrošnje hrane. Ako i dalje namjeravate popiti, bolje je da ne preferirate koktele sa visokim sadržajem šećera i sirupa.

Umesto toga, bolje je popiti piće bez veštačkih aditiva sa sokom i iscijeđenim limunom (ali samo u umjerenim količinama) - jer u njemu nema šećera. Viski sa običnom vodom, ne uništava zubnu caklinu.

Kukuruz

Kukuruz, kuhan na klipu, zbog malih čestica može ostati između zuba i naletjeti na desni, uzrokujući upalu i nakupljanje plaka. Sadrži mnogo ugljenih hidrata i kalorija, a sadrži manje vitamina B, gvožđa, vlakana i drugih minerala od skrobnih alternativa, kao što je krompir, sa više šećera.

Umesto toga, bolje je jesti kokice, ili izvaditi zrno iz svežeg kukuruza pre jela.

Bezalkoholna pića

Veštački zaslađena pića možda nemaju kalorije, ali to ih ne čini zdravijim: studije pokazuju da veštački zaslađivači mogu zapravo povećati svoju zavisnost od slatkiša, što potencijalno dovodi do povećanja težine (i povezanih zdravstvenih problema).

Osim toga, konstantna upotreba hladnog čaja i sode će dovesti do činjenice da će vam obična voda izgledati neukusno, i treba vam vaše tijelo. Umjesto toga, bolje je piti nezaslađeni čaj uz dodatak svježeg limunovog soka, ako želite, ili zalijevati narezom od metvice i grejpa.

Sladoled bez šećera

Deserti bez šećera se prave na isti način kao i veštački zaslađena pića - umesto sastojaka koji dodaju slatki ukus, koriste se zamene za mlečne proizvode, koje mogu izazvati neke neželjene neželjene efekte: sorbitol i ksilitol siše svu tečnost iz creva, što može dovesti do proliva. dok inulin može izazvati tešku nadutost i nadutost.

Umjesto toga, bolje je jesti mali dio sladoleda.

Pin
Send
Share
Send
Send