Zdravlje

7 gastronomskih kombinacija koje će poboljšati vaše zdravlje


Evo 7 kolaboracija proizvoda koje vam mogu pružiti zdrave mikroelemente, kao i pomoć pri gubitku težine, poboljšati zdravlje srca i ojačati imuni sistem.

Cvekla i slanutak

Bee su pune magnezijuma i minerala koji poboljšavaju naše raspoloženje. Magnezijum poboljšava kvalitet sna, smiruje nervni sistem, razvija fleksibilnost. Vašem telu je potreban magnezijum da bi pravilno funkcionisao. Kada kombinujete magnezijum, koji je u repi sa velikom količinom vitamina B6 u slanutku, obezbeđujete svom telu esencijalne hranljive materije.

Zeleni čaj i limun

Limun udvostručuje prednosti katehina koji se nalaze u zelenom čaju. Sok od limuna sadrži dovoljnu količinu vitamina C koji smanjuje razgradnju katehina u probavnom sistemu. Šta je dobro u zelenom čaju? Ogromna korist! Bogata je katehinima, antioksidantima koji se bore i sprečavaju oštećenje ćelija. Ovo piće poboljšava cirkulaciju krvi, snižava holesterol, i može pomoći u sprečavanju brojnih kardiovaskularnih problema, uključujući visok krvni pritisak i kongestivno zatajenje srca.

Kruh i ocat

Savet za one koji sebi ne mogu uskratiti zadovoljstvo da uživaju u pekarskim proizvodima. Postoji način na koji još uvijek možete jesti kruh, tjesteninu i krumpir bez brojanja ugljikohidrata. Dodavanjem male količine sirćeta ugljikohidratima, zaista možete olakšati proces gubitka težine.

U većini slučajeva, kada jedemo hranu bogatu ugljenim hidratima, kao što je hleb, količina glukoze u našoj krvi brzo raste. Ali pada vrlo brzo, uzrokujući osjećaj gladi koji nas tera da jedemo još više. Dobra vest je da sirće smanjuje ovaj porast glukoze, tako da se osećate puno duže.

Pasulj i sirova bugarska paprika

Visok sadržaj gvožđa nalazi se u mnogim biljnim namirnicama, kao što su pasulj, cjelovite žitarice i spanać. Niski nivoi gvožđa mogu dovesti do umora, slabosti i loše koncentracije. Ova kombinacija proizvoda dopunjuje dnevnu količinu supstanci koje su neophodne za funkcionisanje našeg tela.

Luk i grožđe

Ova kombinacija proizvoda može se boriti protiv alergija, raka i debljanja. Supstance sadržane u luku smanjuju simptome alergija i pružaju kardiovaskularnu zaštitu, a nalaze se u mnogim voćama i povrću. Ali, posebno na pramcu. S druge strane, crno grožđe sadrži visok nivo antioksidantnog katehina, koji pomaže u borbi i otpornosti na kardiovaskularne bolesti, rak, neurološke poremećaje i gubitak težine. Povežite ova dva proizvoda zajedno, i imate savršenu kombinaciju za poboljšanje ukupnog zdravlja.

Crveno vino i bademi

Crveno vino se dugo smatra korisnim alkoholnim pićem (umereno). Dokazano je da snižava holesterol, štiti vaše srce, pomaže regulaciju količine šećera u krvi. Bademi su izvor vitamina E, vitamina B, esencijalnih minerala kao što su kalcij, magnezijum i kalijum. To znači da bademi pomažu mišićima da se brže oporave, štite od izlaganja suncu, dopunjuju energiju, štite srce i garantuju vam jake, zdrave kosti.

Smeđi pirinač i grašak

Dok starite, počinjete da gubite supstance koje pomažu telu da probavi hranu. Najbolji način da se nosimo sa ovim je da jedemo proteine. Možete uzeti pravu količinu proteina iz crvenog mesa i peradi, ali često sadrže mnogo zasićenih masnoća. Najbolje opcije su biljni proizvodi, kao što je pirinač, koji je bogat proteinima. Međutim, videćete rezultat interakcije sa graškom. Dok pirinač sadrži nekoliko aminokiselina, grašak ih sadrži dovoljno za varenje proteina. Povežite ih zajedno, i dobićete savršeni proteinski par za svoje telo.