Zdravlje

Kada naučite ovih 6 činjenica o hormonima, možete usporiti starenje.

Pin
Send
Share
Send
Send



Smanjenje nivoa određenih hormona sa godinama dovodi do neprijatnih simptoma. Mnogi od njih imaju spoljašnju manifestaciju, utiču na ljudsko ponašanje.

Kada padne nivo polnih hormona (estrogen, testosteron, progesteron), proces dezintegracije i degradacije tkiva u telu počinje da dominira nad sintezom. Proizvodnja kolagena se usporava, pojavljuju se bore i slabost kože. Na nivou ponašanja, nivo aktivnosti se smanjuje, umor se pojavljuje brže, seksualna želja se smanjuje, a performanse opadaju. Raspoloženje, takođe, često postaje ne tako radosno i energično, kao u mladosti.

Rešenje će biti povratak normalnih hormonalnih parametara. To se može uraditi uz pomoć specijalnih dijeta i upotrebe bioloških aditiva, vitamina.

Estrogen

Estrogen je odgovoran za reproduktivnu funkciju u tijelu. Kako se raspada, nivo hormona se smanjuje. Smanjuje seksualnu želju, negativno utiče na elastičnost kože.

Među proizvodima koji mogu povećati nivo estrogena, može se nazvati kava, soja, laneno ulje. Korisne supstance bogate vitaminima B, E, C. Za povećanje nivoa hormona narodnih lijekova pogodna kopriva, matičnjak, listovi maline, bobice šipka.

Hormon rasta

Hormon rasta se naziva hormon rasta. Pomaže da se mišići zadrže u tonovima, olakšava proces gubitka težine, održava jasnoću uma, omogućava tkivima tijela da ostanu mladi.

Njegov povećani sadržaj zahteva konsultacije sa endokrinologom, onkologom. Niži nivo dovodi do poremećaja hormonskog sistema. Ako trebate podići nivo hormona rasta, pomoći će vam ne samo dijeta, već i zdrav san. Važno je spavati, jesti namirnice bogate ugljikohidratima (tjestenina, zobena kaša, mliječni proizvodi).

U principu, dijeta treba da bude umerena, ne treba se prejesti, važno je ne jesti noću. Somatotropin se proizvodi najaktivnije jedan sat nakon što je zaspao. Povećana količina hrane noću dovodi do proizvodnje insulina, koji je njegov antagonist.

Testosteron

Muški polni hormon testosteron je važan za pun život zrele dame. Njegovo prisustvo u telu jača zglobove i kosti, pospešuje regeneraciju ćelija. Mišići su zdravog tona, metabolizam se poboljšava.

Kada je testosteron normalan, lakše je održavati mišićnu masu normalno, sprečava taloženje masti. Pored toga, hormon podržava seksualnu želju, ovi faktori pomažu da se osećate mlađe i vedrije. Testosteron može povećati otpornost na stres, spriječiti razvoj dijabetesa.

Povećanje koncentracije testosterona u krvi moguće je zbog uključivanja u ishranu morskih plodova (škampi, kamenice, crvene ribe). Vitamini sadržani u njima, A i E, masne kiseline pomažu da se uhvate u koštac sa nedostatkom testosterona. Od voća i povrća će biti korisna paprika, grožđe, marelice, kruške, mrkva. Orašasti plodovi, piletina i maslinovo ulje - još jedan set proizvoda koji povećavaju nivo ovog hormona.

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

Dehidroepiandrosteron vam omogućava da dugo ostanete u dobrom zdravlju. Važno je za prevenciju raka, srčanog udara, pomaže u održavanju vitkosti i održavanju mladosti i funkcionalnosti skeletnog sistema.

Sa smanjenjem hormona, pojavljuje se razdražljivost, kosa raste preko usne, stanje epidermisa se pogoršava, a koža postaje masna.

Vjeruje se da je razina dehidroepiandrosterona važna za regulaciju pod nadzorom liječnika, kako bi se povećala količina ispuštanja posebnih prehrambenih dodataka. Proizvodi koji ga sadrže nisu prisutni u prirodi. Osim divljeg jam, koji sadrži prototip, ali ne i sam hormon.

Melatonin

Melatonin se naziva hormon sna i mladosti. Podržava normalan krvni pritisak, stimulira mozak i hormonski sistem. Digestija na normalnom nivou je normalna, mladi ostaju na staničnom nivou.

Melatonin se proizvodi u mraku, tako da je normalni san faktor koji povećava njegovu koncentraciju u krvi. Od proizvoda je važno odabrati one koji sadrže triptofan. Trešnja sadrži melatonin, banane stimulišu njegovu proizvodnju. Pinjoli, bademi i hleb od celog zrna pomažu da se poveća nivo melatonina.

Hormon za stimulaciju štitnjače (TSH)

Hormon tiroidom utiče na ukupni tonus tela, učestvuje u metabolizmu, utiče na proces sinteze proteina u ćelijama.

Među biljem i narodnim lijekovima koji povećavaju nivo TSH, možemo spomenuti voće smokve, travnatu travnatu površinu, listove risa i koprive, travu pasmine, valerijanu. Od proizvoda preporučujemo one koji sadrže jod, npr. Rowan bobice, feijoa, timijan čaj pomoći u ovom pitanju.

Pin
Send
Share
Send
Send