Zdravlje

Kako shvatiti da ste slatki zub


Šećer i začini

To zvuči sjajno, zar ne? I kako ukusna hrana postaje s njima ... Ali sve nije tako sjajno. Nutricionisti preporučuju izgradnju svoje ishrane tako da je šećer samo 10% dnevnih kalorija. Pa gledajte pažljivo koliko slatkiša jedete dnevno. Njima ćete zahvaliti ne samo po struku, već i po vašoj koži.

Višak šećera u organizmu značajno utiče na vašu kožu. Molekuli šećera napadaju proteine ​​kolagena i elastina kroz proces koji se zove glikacija. Možete dugo da opišete šta je to i šta mu preti, ali pokušaćemo da budemo kraći. Šećer dovodi do preranog starenja.

Studije također pokazuju da konzumiranje slatkiša, kolača, bijelog kruha, tjestenine i sode može dovesti do akni.

Kolačići

Oni koji vole kolačiće nisu uznemireni. Ne u njima, već u nauci. Osim toga, uvek možete naći korisnu alternativu koja će povoljno uticati na kožu lica. Izaberite tamnu čokoladu sa visokim sadržajem kakaa i malo šećera. Zapamtite da što je čokolada tamnija, to je manje šećera.

Alkohol

Alkohol je zasebna tema razgovora. Ima najgori efekat na vašu kožu. A kokteli sadrže više šećera od čistog alkohola. Ako želite popiti čašu vina, onda se odlučite za crveno. Sadrži manje fruktoze.