Lepota

5 jednostavnih načina za uklanjanje masnoće sa leđa

Pin
Send
Share
Send
Send



Prekomjerna težina uzrokuje neugodnost velikom broju ljudi. I muškarci i žene su podjednako gojazni. Međutim, estetski problem se uglavnom odnosi na predstavnike slabijeg pola. Debeli nabori se javljaju na različitim mestima, u zavisnosti od anatomske strukture i genetskih predispozicija svakog pojedinca.

Često su zabrinuti zbog pojave viška ležišta u leđima. Razlozi uključuju hormonske poremećaje u tijelu, nedostatak fizičke aktivnosti, nedostatak hodanja, mišićnu hipotoniju, pognutost, sjedilački i sjedilački način života, prekomjernu i nepravilnu prehranu, pretilost.

Da biste ispravili tu cifru, morate slijediti jednostavna pravila i redovno izvoditi niz jednostavnih manipulacija.

Masirajte sa pilingom pod tušem

Ova vrsta masaže može se obaviti u kozmetičkom salonu, ali kod kuće to nije tako teško ponoviti. Ostvarite impresivne rezultate što je brže moguće ako zamolite prijatelja da vam pomogne. Uostalom, samostalno dolazak na problematična područja na leđima nije lak zadatak.

Napravite kružne pokrete specijalnom masažnom spužvom. Možete pritisnuti i trljati kožu. Za masažu je dobro koristiti gotove farmaceutske skrube, morsku sol, kafu. U zaključku, potrebno je da postupak završite tako što ćete milovati kremom ili losionom.

Healing Wraps

Ova metoda se može primijeniti na dva različita načina. Odmah nakon masaže, umotajte u alge, gorku čokoladu, kakao maslac ili zalihe koje su posebno napravljene za to. Kompozicija se nanosi na kožu i tijelom se omotati tijelom pola sata. Efekat staklene bašte koji se stvara pod filmom povećava znojenje. Kozmetika prodire duboko i ima pravi isceliteljski efekat. Nakon ove procedure, morate leći i opustiti se, vratiti količinu tečnosti pijući topli čaj.

Druga mogućnost je da se za vrijeme vježbanja zamotate. Efekat je isti. Pore ​​otvore, znojenje se povećava, a metabolički procesi su značajno ubrzani u delu tela umotanog u film.

Kućni poslovi

Sigurno ste primetili koliko se truda i energije oduzima od kućnih poslova. Zašto ne kombinirati posao i zadovoljstvo? Pokušajte da detaljnije obavite kućne poslove: stavite krpu u ormar - operite pod krpom, savijte se i čučnite. Provedite dan aktivno, rastavite ormare, operite prozore, vaze i setove, radite leđa i umorite se. Ali nemojte se previše naprezati.

Vježba

Aktivno čišćenje oko kuće može se kombinirati sa specijalnim vježbama koje imaju za cilj ispravljanje problematičnih područja.

Evo nekih od njih:

  1. Mlin - vježba poznata iz škole učinkovito uklanja masnoću iz područja lopatica. Rotirajte ruke u krugu deset puta u svakom smjeru.
  2. Podignite uspone sa poda.
  3. Pull ups.
  4. Brod - ova vježba se obavlja na vašem stomaku na podu. Rastavite ruke i noge od poda i fiksirajte poziciju za što više sekundi, napravite 3–5 pristupa.
  5. Hulahup Njegov obrt od 20 minuta dnevno omogućava da se oslobodite dosadnih nabora na bokovima i leđima.

Primena svih ovih saveta u kompleksu najmanje tri puta nedeljno, omogućiće vam da budete vitki, atraktivni i, kao rezultat, zdravi i srećni.

Nutritivne promjene

Neophodno je trajno menjati svoju ishranu, dijeliti sa previše kaloričnom, masnom, začinjenom, dimljenom, prženom i slanom hranom. Uloga tečnosti je velika: poželjno je piti čistu vodu, zaboraviti na gaziranu limunadu i alkoholna pića. Obavezno povećajte potrošnju svježeg voća i povrća. Zamenite tešku hranu ribljim jelima, laganim povrćem.

Strogo eliminirati iz prehrane brašna i pekarskih proizvoda. U ovoj teškoj ishrani nije vredno koristiti. Sva ograničenja - određeni stres za tijelo, te preterano drastične i drastične promjene u prehrambenim navikama mogu dovesti do poremećaja u cijelom tijelu.

Pin
Send
Share
Send
Send