Psihologija

8 akcija koje će trenutno poboljšati vaš život


Verovatno ćete se često pitati kako da organizujete svoj život kada se osećate potpuno preplavljeni stvarima? Previše haosa za rukovanje? Želite znati tajnu o tome kako organizirati život i pronaći sreću i mir?

Postoje stvari koje se mogu uraditi da bi se kontrolisao haos. Ovo je važno kako bi se vodio sretan život i osjećao odmor.

Evo 8 stvari koje treba da uradite da biste se organizovali:

Uzmite nekoliko dubokih udisaja

Kada dođe do stresa, prva stvar koju osoba zaboravlja je disanje. Mi nesvesno zadržavamo dah zbog povećane napetosti mišića lica. Kada se osećate depresivno, ne zaboravite da dišete: duboko udahnite 3 sekunde, stavite ruku na stomak kako biste osetili kako se ispunjava zrakom. Učinite to opet i opet dok se ne osjećate mirnije. Po potrebi ponovite ove vježbe tijekom dana. Osjećat ćete se bolje.

Odredite haos

Jedan od razloga za loše i zagušeno raspoloženje je nedostatak razumijevanja onoga što vas pritiska. Možda, pored malih zadataka, postoji i jedan globalni problem koji svakoga najviše zabrinjava. To mogu biti nezatvoreni računi, teška situacija na poslu, priprema za neki praznik ili jednostavno nezadovoljstvo sobom. Pokušajte da shvatite šta je glavni uzrok takvog blagostanja. Prvo se koncentrirajte na ovo pitanje.

Napravite listu

Napravite listu stvari koje treba da uradite, počevši od glavnog uzroka haosa. Kupite dnevnik ili koristite komad papira da biste zabilježili obaveze koje stignu.

Sa listom samo ne propustite ništa. Vodite evidenciju na svom telefonu, laptopu, stavljajte križeve na ruku, koristite bilo koju površinu. Razvrstava misli i izgleda jasno.

Napravite plan

Čim ste identifikovali uzrok haosa i napravili listu zadataka, vreme je za plan. Dobar plan je lakši. Zapišite koji će princip djelovati. Gdje je bolje početi? Šta bi trebalo da stoji? Organizujte ga na papiru i nemojte sve držati u glavi.

Koristite kalendar i raspored

Najvažniji deo organizovanog života je kalendar i jasan raspored. Sedite svake nedelje uveče sa kalendarom, listom, planom i razvrstajte stvari za sledeću nedelju:
Radni raspored;
Raspored za djecu;
Bilo kakvi sastanci koji se mogu održati;
Vrijeme za sebe;
Vrijeme za bračnog druga;
Vrijeme provedeno na društvenim mrežama;
I sve ostalo što treba uzeti u obzir.

Nakon što kreirate grafikon, podvucite ga svetlim oznakama prioriteta koje se ne mogu ignorisati. Pogledajte svoj kalendar svakodnevno da biste fino podesili posao, ako je potrebno. Ako nešto treba pomaknuti, ono se pokreće i ni na koji način se ne zaboravlja. Napravite kalendar dnevno, držite ga ispred sebe i redovno ga ažurirajte.

Potražite pomoć

Važno je da žena u kaosu dobije pomoć i podršku. Stvaranje mnogo stvari je uvek nemoguće. Nađite nekoga ko može da vam pomogne da izađe ili napravi večeru. To je stvarno normalno, ne raditi sve sami. Ako to ne može priuštiti sekretarica ili čistačica, moraš naći nekog drugog. Na primjer, partner ili vaša djeca. Mogu se žaliti i odbaciti, ali pružiti ruku pomoći u državi.

Pozovi svoje prijatelje. Dešava se da se majke nakon škole izmjenjuju kako bi odvele svoje prijatelje i djevojke u različite krugove. Mame se uzimaju na časove jednom nedeljno i imaju najmanje 2 slobodna radna dana, jer druga mama radi istu stvar na neki drugi dan. Odličan primjer uzajamne i korisne pomoći.

Napravite zakazano

Najvažnija komponenta plana je njegova implementacija. Najbolji planovi neće raditi ako ih ne pratite do kraja. Nemojte se spustiti i ne postati još depresivniji bez ostvarenja planiranog.

Čuvaj se

Danas čitate savjete gore i žurite na putovanje: skupite listu, napravite plan, kupite kalendar i potražite pomoć ... Tako uzbuđeni što ste uskoro počeli, a onda ... umorni ste u nedjelju da umjesto akcije poduzmete dan ispred televizora. Briga o sebi je ključ za organizovanje našeg života u haosu. Važno je da se dovoljno naspavate, slijedite dijetu koja uključuje svježe voće i povrće, i napravite nekoliko aerobnih vježbi tjedno.

Ako možete dodati masažu ili pedikir, to je u redu. Da biste jasno mislili i delovali efikasno, morate biti zdravi i imati mnogo snage. Dakle, kada napravite svoj raspored u nedjelju navečer, pobrinite se da uspijete napraviti mjesta za sebe. Ako to ne učinite, možete biti osuđeni na neuspeh.

Sada kada znate kako da organizujete svoj život, da li ste spremni da izvršite neka podešavanja?

Duboko udahni, sada. Očistite um od nepotrebnih misli i napravite listu. Sutra se vratite na njega i napravite plan, kalendar, i najvažnije - završite posao.

Sve što dobiješ.