Zdravlje

Redovno jedite ovih 10 namirnica i nosićete odjeću manje veličine.


Nutricionisti naglašavaju da gubitak težine ne bi trebao biti ograničen na siromašnu dijetu. Preporučuje se da se u nju uključi niz različitih akcija, počevši sa ispijanjem određene količine vode i završavajući sa potpunom promenom dnevne rutine. Osnovu gotovo svake dijete čine namirnice koje su različite osobine sagorevanja masti.

Zeleni čaj

Ovo piće je dobro ugasilo žeđ i prirodni je antioksidans. Zbog svoje jedinstvene kompozicije pomaže u poboljšanju metabolizma. Ovo ima pozitivan efekat na oksidaciju masti, što rezultira viškom kilograma. Možete ubrzati ovaj proces dodavanjem biljaka i začina zelenom čaju, kao što su karkade, laneno seme, cimet, itd. Da bi se zeleni čaj ispravno pripremio, potrebno je skuhati lišće čaja i ostaviti 3 minute, a zatim ga ostaviti da se ohladi.

Limunska voda

Preporučuje se upotreba vode pomiješane s limunovim sokom. Ovo će omogućiti poboljšani efekat mršavljenja. Limun je u stanju da smanji apetit i ubrza proces metabolizma. Voda i limun su različite osobine sagorevanja masti, tako da njihova kombinovana upotreba omogućava postizanje najboljih rezultata. Za kuvanje, dodajte limunov sok od pola limuna na čašu tople vode. Morate popiti piće noću ili pola sata prije doručka.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti pomažu tijelu da proizvede hormon kalcitriol, prirodni sagorivač masti. Kada gubite težinu, morate organizovati posne dane uz upotrebu nemasnih mliječnih proizvoda. Najprikladniji kefir, jogurt i sir. Kontrola težine će biti najučinkovitija ako se poslovi održavaju svake sedmice. Mlečni proizvodi će pomoći da se ubrza proces sagorevanja masti i pozitivno utiču na varenje.

Oatmeal

Zob sadrži korisna vlakna i selen. Prednosti njegove upotrebe su jačanje imunološkog sistema, stabilizacija nivoa glukoze u krvi i poboljšanje utrobe. Zobena kaša će takođe obezbediti izlučivanje viška holesterola. Preporučuje se kuhanje kaše za doručak, dodajući voće.

Kaša od heljde

Heljda je među jelima za gubitak težine. Preporučuje se da se ne kuva, već da se pari. Da biste to učinili, potrebno je pripremiti posudu, žitarice i vodu. Čašu heljde prelijemo s dvije čaše prokuhane vode, nakon čega se posuda prekrije poklopcem i ostavi preko noći. Heljda sadrži vitamine, proteine ​​i druge supstance korisne za organizam, pomaže u održavanju oblika. Ne preporučuje se dodavanje začina, umaka, voća i kefira heljdi, jer to može negativno uticati na proces gubitka težine.

Ginger

Đumbir se može koristiti za mršavljenje, priprema pića s njim. Također mogu dodati limun, cimet, zeleni čaj, sok od naranče i još mnogo toga. To će pomoći poboljšanju efekta đumbira. Za brzo sagorevanje masti, preporučuje se i priprema tinkture đumbira na alkohol.

Sea kale

Postoje dijete, čija je glavna komponenta morska kelj. Pruža sagorevanje masti, prevenciju raznih bolesti i zasićenje tela korisnim supstancama. Ovaj proizvod sadrži vitamine i elemente u tragovima koji se moraju svakodnevno konzumirati. Laminarija pozitivno utiče na probavni proces, poboljšava metaboličke procese i smanjuje holesterol. Za konzumiranje sušene morske kale, prelijte vodom i ostavite na hladnom mjestu 10 sati, zatim operite, napunite vodom i limunom i kuhajte 10 minuta.

Češnjak

Češnjak će pomoći intenziviranju aktivnosti probavnog sistema i očistiti krvne sudove od holesterola. Primjenom češnjaka u borbi protiv gojaznosti potrebno je u prehranu uključiti veliku količinu hrane, bogatu proteinima, kao i jesti žitarice i voće. Za efektivan gubitak težine, preporučuje se da se pojede jedan češanj češnjaka prvog dana gutanja prije obroka, dnevno povećavajući količinu za jedan klinčić i smanjujući ga od šestog dana.

Cimet

Cimet umanjuje nivo glukoze i holesterola u krvi, smanjuje apetit i sprečava formiranje masnih ćelija u telu, istovremeno pokrećući proces razdvajanja starih. Cimet se može dodati u piće i konzumirati svakodnevno.

Grapefruit

Grejp dobro sagorijeva masnoću i smanjuje apetit. Citrusno voće ubrzava metaboličke i digestivne procese, što sprečava taloženje masti u tkivima. Jesti grejp mora biti svakodnevno. Trebate jesti ½ ovog voća. Lijep bonus: grejpfrut ne samo da će se riješiti viška kilograma, već i pomoći u borbi protiv celulita.