Psihologija

Perfekcionizam koji sprečava življenje: 5 načina da ga se jednom zauvek oslobodimo


Juče ste ponovo sjedili do kasno u noć, raščišćavali izvještaj i uklanjali najmanje tipografske greške, a ujutro ih je načelnik ležerno pogledao i odbacio. Svakog dana pažljivo proveravate beležnicu zbog činjenice da ste, Bože sačuvali, nešto propustili, i pridajete veliku važnost onome na šta drugi ne obraćaju pažnju. I ne plaćaju, ne zato što je sve nerealno biti u vremenu, već zato što se svemu treba pristupiti racionalno, bez fanatizma. Kako se riješiti složenog učenika i konačno početi živjeti normalan život?

Budite samodovoljni

Prema psiholozima, razlog perfekcionizma je često potreba za pohvalom, samopotvrđivanjem. Treba da vam se kaže da ste dobro uradili. Makni se od toga i osloni se na svoje mišljenje. Vi sami znate da ste dobro urađeni, puno radite i napredujete. Zašto kvarite svoju psihu stalnom obradom?

Pravilno odredite prioritete

Ovo je još jedan razlog za perfekcionizam. Imate previše stvari za obaviti, a vi jednostavno nemate vremena za sve. Niste krivi - ni jedna osoba ne može sve da upravlja. Ali se jako trudite, ponekad na račun vlastite mentalne ravnoteže. Ali jedan, čak i najvažnija stvar nije vredna potrošnje živaca.

Postavite prioritete - verovatno bez polovine onoga što radite svaki dan, moguće je.

Prestanite težiti idealu

Zato što nije. Ako samo zato što se nešto što se razlikuje od jedne osobe, prijatelj će izgledati potpuno neprihvatljiv. Dok svi molim vas, sami ćete ostati sa tabletama valerijane. Zar nije bolje fokusirati se samo na vlastiti ukus?

Otarasi se krivice

Morate voleti sebe - ako ne vi, onda ko će to učiniti? Ako ne uradite nešto savršeno, i radite sasvim dobro, svijet se neće raspasti, apokalipsa se neće dogoditi, a vaše živčane stanice će biti mnogo više ciljane.

Naučite da se tretirate mekše i dozvolite sebi da ponekad činite ustupke.

Budite profesionalni

Da, ovaj savet vam takođe može pomoći da se oslobodite nepotrebnih kompleksa. Radite na sebi bez fanatizma, stalno se usavršavajte i dobro radite svoj posao - da se ne stidite toga. A onda će potreba za poboljšanjem svega do beskonačnosti proći sama od sebe.

Osim toga, priznajte da ste osoba, a ne kiborg, i ne možete svi. Da, ne morate biti u stanju da uradite sve. Svako od nas ima stvari koje nam je teško dati - iu tome nema apsolutno nikakvog zločina.

Pogledajte video: 9 načina da se oslobodite opterećujućih misli (Februar 2020).