Zdravlje

5 tajni onih koji su zauvijek odbili slatko


Među svim štetnim proizvodima, slatkiši zauzimaju gotovo prvu liniju - donose vrlo malu korist (a osim toga možete pronaći i zdravije kolege), ali oni mnogo štete vama - njihovi zubi se pogoršavaju, lik postaje nesavršen, a za opšte zdravlje to nije previše korisno.

Ali napustiti ih može biti veoma teško - vrlo su zarazne. To se može uraditi u fazama.

Umesto šećera koristite med

Konzumiranje nekih nezaslađenih namirnica je veoma teško. Na primjer, svačija omiljena i zdrava zobena kaša bez šećera nije jako ukusna. Zamijenite šećer medom - nema lošijeg okusa, ali je mnogo povoljniji za vaše zdravlje i oblik tijela.

Zamjenski deserti za sušeno voće

Ako ste navikli da jedete deserte nakon glavnog obroka, izvucite se iz situacije mudro - samo ih zamijenite sušenim voćem. Oni nemaju tako štetan uticaj na vaše telo i telo, a ukus je prilično prijatan.

Izbegavajte slatka pića

Pjenušava voda je praktično koncentrirani šećer. Zamislite kakvu dozu bijele smrti dobivate uz čašu slatkog pića! Inače, sokovi u pakovanju takođe treba da budu isključeni iz ishrane. U njima nema ništa korisno, ali je sadržaj šećera veoma visok.

Jedite voće umesto čokolade

Banane, jabuke, pomorandže i drugi plodovi nisu samo zdravi i ukusni. Plod je idealan snack, koji ne samo da će vas održati u formi, već i dodati energiju tokom dana. Treba ih koristiti kao popodnevnu užinu, u intervalima između glavnih obroka.

Dodajte fruktozu prilikom kuvanja

Ako sami pripremate deserte ili peciva, takvi proizvodi će biti mnogo korisniji. Zamijenite šećer fruktozom - ne samo da ne donosi takvu štetu kao šećer, već je i dopušten osobama koje boluju od dijabetesa. Zdravo, takođe se preporučuje.

Pogledajte video: Istorijski, akcioni filmovi sa prevodom - Imperija 2005 (Oktobar 2019).