Psihologija

Zašto tišina izaziva nelagodu i kako se nositi s tim: savjeti psihologa


Da li ste ikada imali tako nešto što ste se mučili da popunite neugodne stanke u razgovoru sa prijateljem ili osjetite nelagodu, da ste u praznoj tihoj sobi? Istraživanja su pokazala da je strah od tišine, ili sedativna fobija, bolest čitave generacije koja se podiže na pozadinski zvuk uključenog televizora ili radija. Danas se ovim zvukovima dodaju poruke instant messengera i društvenih mreža. Sve to u nama razvija naviku stalne buke i borbe sa tišinom.

Prema naučnicima, strah od ćutanja zavisi od okolnosti u kojima smo odrasli. Na primer, ako su vaši roditelji povremeno isključili sve vanjske zvukove i duboko ušli u njihove misli, možda nećete osjećati nelagodnost u tišini jer ste navikli na to od djetinjstva. Slično tome, ako su vaši roditelji, djedovi i bake stalno ostavljali televizor, čak i kada nitko nije gledao, počeli biste da doživljavate ovu pozadinsku buku kao prirodni okoliš.

Ipak, nije lako objasniti svaki specifični slučaj sedatefobije kao što se čini. Neki naučnici vjeruju da je razlog za tišinu možda to što nas tišina obično prisiljava da slušamo vlastiti glas. U glavi se javljaju nekontrolisane i često neudobne misli, s kojima ne želimo biti same. Zbog toga većina ljudi više ne želi da bude u tišini i utopi svoje misli spoljašnjom bukom.

Što se tiče neugodne tišine u razgovoru s nekim, razlog zašto su takve pauze toliko neprijatne je to što je tišina odsustvo “scenarija” razgovora. Ljudima se čini da je njihov razgovor na ivici neuspjeha. U stvari, nije. Zapamtite da tokom pauze obojica traže načine da nastave razgovor. I da, tišina je takođe oblik komunikacije.

Dakle, kako prevazići nelagodnost povezanu sa tišinom i tišinom? Kao što znate, najbolji način za prevazilaženje straha je suočavanje s tim. Drugim rečima, isključite TV, pauzirajte muziku i izađite iz društvenih mreža. Dogovorite nekoliko sati tišine. Trenirajte sebe da budete sami sa svojim mislima i slušajte svoj glas. Tako naučite da upravljate tišinom i cenite njene koristi.

Pogledajte video: Beg od leka - priča Rika Simpsona Originalna verzija (Septembar 2019).