Zdravlje

Tajna večne mladosti: izabrati vitamine po godinama


30−40 godina

Ako pokušavate da zatrudnite nakon 30, onda je veoma važno da povećate unos folne kiseline, što smanjuje verovatnoću da ćete imati srčani udar. A ako ne želite dijete i kontrolu da se to ne dogodi, onda je bolje jednostavno povećati količinu utrošenog cinka i magnezija.

40−50 godina

Vitamin D je važan za svakoga, ali ako ste stariji od 40 godina, onda je vrijeme da povećate njegov unos. To je u korelaciji sa bolestima koje se često počinju manifestovati upravo u ovom dobu - rak, osteoporoza i srčane bolesti.
Shutterstock

50–60 godina

Vitamin B12, koji je važan za cirkulacioni sistem i funkciju mozga, organizam počinje da apsorbuje samo u starosti od 50 godina, pa je neophodno povećati njegovu upotrebu. Najpogodniji multivitamini dizajnirani za žene.

60+ godina

Omega 3 smanjuje šanse za razvoj artritisa, a dovoljna količina kalijuma smanjuje rizik od moždanog udara. Nakon 60 godina, morate obratiti pažnju na to.

Pogledajte video: Fim de Jogo, O Modelo para a Escravidão Global 2007 Legendado PT-BR (Septembar 2019).