Lepota

Ovih 6 saveta od devojaka sprečava da izgubite težinu


"Jedite manje masti"

Masnoća nas čini debljim, zar ne? Ali ne. Ovo je velika greška, jer nas masti čine zdravijima. Ako ih uklonite iz svoje prehrane, to je ono što će vam se dogoditi:
- zatvor;
- zbunjenost u mislima;
- promene raspoloženja;
- konzumiranje ugljenih hidrata;
- nećete izgubiti težinu.

Zato je bolje paziti na upotrebu ugljenih hidrata.

"Ne jedi voće"

Ovo je najstrašniji savet koji se može dati samo osobi koja pokušava da smrša. Razlog za to je: imaju onoliko šećera, fruktoze i glukoze koliko to rade u rafinisanom šećeru. Ali postoji jedna značajna razlika - voće sadrži vitamine, minerale, vodu i antioksidante. To nećete naći u šećeru.

„Vežbajte samo na mestima gde morate sagoreti masti.“


Shutterstock Još jedan pogrešan savjet. Ako imate vremena da vježbate, odvojite vrijeme cijelom tijelu. Iz činjenice da ćete preuzeti štampu, mast iz nogu neće nestati - pomoći će vam samo složeni intenzivni treninzi sa kratkim intervalima. Na primjer, možete to učiniti:

5 minuta
1 minuta je lako - 1 minuta je teško
2 minuta je lako - 2 minuta je teško
3 minuta je lako - 3 minuta je teško
2 minuta je lako - 2 minuta je teško
1 minuta je lako - 1 minuta je teško
5 minuta odmora

"Uzmi dodatke"

Ti dodaci koji obećavaju sagorevanje masti izazivaju veliku štetu našem organizmu. Najbolje je trenirati, praviti pravilo da jedete uravnoteženu ishranu i shvatite zašto vam je potrebna.

"Očisti tijelo"

Bilo kakvo čišćenje koje uključuje pretjerani unos tekućine nije najbolji način da se smrša. Voda? Sok od jabuke? Za vaše telo biće bolja ishrana. Izračunajte koliko kalorija trebate potrošiti dnevno, zapišite meni. Dijeta će rezultirati vremenom, ali se isplati.

"Manje hrane, više kardio"

Kada jedete malo, vaše telo se priprema za pripremu za glad i usporava metabolizam, što dovodi do sagorevanja manje kalorija nego inače. To jest, kardio neće dati rezultat koji očekujete.

Pogledajte video: Kako skinuti masti sa stomaka? (Septembar 2019).