Zdravlje

7 super zdravih proizvoda koje će svi želeti da uključe u svoju prehranu ove godine


Brašno od manioke, pečurke i, iznenađujuće, slanina - sve to može postati veoma popularno 2018. godine. Zajedno sa egzotičnim bobicama i „super prahovima“ savršeno će upotpuniti vašu ishranu.

Manioca

Mnogi su upoznati sa kokosovim i heljdinim brašnom, ali se nedavno na policama nekih prodavnica pojavila kasava, kasava. Tradicionalno, proizveden je na Baliju ili u Južnoj Aziji od korena manioke. Ne sadrži gluten, što je idealno za one koji to ne mogu podnijeti.

Super Powder

Prednosti jedenja različitih začina su dobro poznate. Uzmite, na primjer, kurkumu. Svijetli, zlatno žuti začin zbog svojih protuupalnih svojstava, a neke studije pokazuju da pomaže u borbi protiv demencije.

Poppy Berries

Ove ukusne bobice sadrže minimalnu količinu šećera, mnogo antioksidanata i vitamina. Njihov ukus je mnogo mekši i umjereniji od okusa goji bobica ili assai. Osim toga, makovi pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, tako da će oni biti odlična zamjena za čokoladu i druge slatke namirnice.

Tiger nuts

Mali orašasti plodovi nalik na suvo grožđe sadrže biljne proteine, kalijum i prebiotike, a takođe su fantastičan izvor magnezijuma i prirodnih minerala. Sve ovo pozitivno utiče na krvni pritisak i zdravlje kostiju.

Nut butter

Bademi, indijski orah, kikiriki, orasi, lješnjaci - prikladno ulje dobiveno od bilo koje vrste oraha.

Bacon

Ovo se može činiti čudnim, s obzirom da je 2015. Svjetska zdravstvena organizacija zaključila da je bilo koje prerađeno meso, uključujući slaninu, kancerogeno. Ali ovaj proizvod je izvor proteina i aminokiselina, a takođe može snabdevati telo niskom energijom ugljenih hidrata. Da bi slanina zaista radila, morate pravilno pristupiti izboru mesa.

Mushrooms

Ko bi pomislio? Gljivica je, u stvari, jak antioksidant, bogat vitaminima D i B vitamina. Zbog toga će gljive postati glavna komponenta u nekim neočekivanim mešavinama - čaj, kafa, pa čak i sapun.

Pogledajte video: 5 DOKAZA DA NISTE U POTPUNOSTI ZDRAVI (Septembar 2019).