Psihologija

13 retkih osobina koje će vas učiniti ženom u milion


Biti onaj koji se visoko ceni i poziva iskreno poštovanje od drugih je mukotrpan, ali veoma zanimljiv zadatak za ženu. Ovo je veliki unutrašnji rad, rezultat koji će doneti zadovoljstvo i unutrašnju harmoniju.

Evo 13 osnovnih istina od žena mudrog doba koje su postigle priznanje, što je danas vredno uvesti u vaš život.

1. Stavite sebe na prvo mjesto

Ako se prvo trudite za vlastitu dobrobit, imat ćete znatno više energije da biste mogli pomoći drugima ako je to potrebno. Žene su istorijski preuzele ulogu čuvara: to je ono što radimo na podsvjesnom nivou. Zapamtite da briga o sebi nije sebična, već neophodna ako želite da živite bogat i produktivan život.

2. Naučite da kažete ne

Mnogim ženama je to teško da urade: bilo da se radi o završavanju dodatnih projekata na poslu ili u školama vaše djece, ili u odnosima sa svojom djecom, supružnikom ili prijateljima. Potrebna je praksa da se uhvatite na činjenicu da ste zaista spremni za odgovor "da". Ali čim shvatite da ne kažete „da“ automatski, počinjete da naučite da kažete „ne“ vešto i čvrsto. To će osloboditi vaš raspored i energiju kako bi učinili ono što zaista želite.

3. Uklonite "Moram" iz vašeg vokabulara

Čim čujete sebe tiho ili naglas, izgovorite ove dve reči, zaustavite se i postavite pitanje "zašto?". Ljudi koji svoje živote ispunjavaju stvarima za koje misle da bi trebali “činiti” rijetko se osjećaju zadovoljni i zadovoljni. Zamijeni "moram" sa "želim". Bićete prijatno iznenađeni rezultatima.

4. Težite razvoju zdravog načina života

95% svih bolesti se odnosi na izbor životnog stila. Vežbanje, ishrana i odnosi su temelj zdravog načina života. Najbolja vijest je da čim integrirate ove elemente u vaš svakodnevni život, biti ćete zapanjeni koliko produktivniji, pozitivniji i zdraviji osjećate.

5. Zamenite negativne misli u glavi pozitivnim.

Žene provode toliko vremena da postavljaju pitanja, jesu li dovoljno dobre, dovoljno pametne, slatke. Čim čujete neki unutrašnji kritički glas koji vas osuđuje, zamijenite ga izrazom "Dovoljno sam dobar." Ovo može izgledati kao previše jednostavno rešenje, ali oni koji su probali ovu tehniku ​​su iznenađeni neverovatnim rezultatima.

6. Ljubite i prihvatite sebe

Iako to možda i ne vjerujete - vi ste lijepa i voljena duša. Gledajte se u ogledalo u kupatilu svako jutro (zaista pogledajte) i recite: "dobro jutro" i "volim vas". Možda zvuči čudno, ali što više to radite, više ćete početi da cenite ko ste u stvari.

7. Razvijte svakodnevnu praksu uvažavanja.

Potrebno je doslovno 5 minuta da se uključi praksa zahvalnosti u vašem svakodnevnom životu. Ključ za dobijanje najviše koristi od ove vežbe je da dozvolite sebi da iskusite osećaj zahvalnosti. Na primer, ako ste zaista zahvalni za ukusnu šolju sveže jutarnje kafe koju popijete, duboko udahnite i „osećajte zahvalnost“ za ovu šoljicu kafe.

8. Preuzmi odgovornost za svoj život.

Okrivljavanje vanjskih okolnosti i drugih ljudi zbog nezadovoljstva sobom ili životom čini vas frustriranima i ljutim. Uhvatite svoj unutrašnji kritički glas, govoreći: "Ako samo ja ...", ili okrivljujući druge kada nešto krene naopako. Zamijenite ga riječima: "Ja sam odgovoran za svoj život i to ovisi o meni koliko će biti dobro."

9. Prestanite brinuti o tome šta drugi ljudi misle o vama.

Devojčice se od malena uče da traže odobrenje sa druge strane. Ako ste vi onaj koji treba da prihvati mišljenja drugih, vreme je da to promenite. Pošto ste proveli neko vreme na takvoj trivijalnoj aktivnosti, ne samo da trošite svoju energiju, već ne možete doći do najboljeg dela sebe. Kada se uhvatite u načinu "nesigurnosti", potičite svoje mudro unutrašnje "ja" da prigrlite mlade, manje zaštićene "ja" i podsjetite ga da morate dobiti odobrenje od sebe i od bilo koga drugog.

10. Zadržati početničku radoznalost.

Ako želite živjeti bogat, kreativan i zabavan život, morate otkriti nove početke za sebe, gdje ćete biti početnik. Čak iu području gdje imate iskustva, uvijek postoji nešto za naučiti i stvari koje treba učiniti. Zato prepustite perfekcionizam i potrebu da budete stručnjak u nečemu i naučite da doživljavate svet kao um početnika. To će otvoriti mnoge mogućnosti.

11. Naučite da oprostite.

Mnogi od nas imaju duboke uvrede i rane iznutra, čak i kada smo prihvatili izvinjenje. Nemogućnost opraštanja drugima je obično znak da ne možete oprostiti sebi. Uhvatite svoj unutrašnji glas kada činite opake komentare o drugima. Znajte da je ono što osjećate o njima zapravo odraz onoga što osjećate o sebi. Samo uočavajući vaša osećanja i govoreći: "Pusti", iznenadićete se kako se brzo osećaju bes i osuda prema sebi i drugima. Preći ćete od osećaja bola i izolacije do osećaja pozitivne energije, olakšanja, iskrenosti i saosećanja.

12. Vježbajte pažljivost.

Uvjereni smo da nam je za uspjeh u životu potrebno obaviti više zadataka od trenutka kada se probudimo i dok ne odemo na spavanje noću. Kada usporite i praktikujete svoje prisustvo u “ovde i sada” i koncentraciji, doživljavate dublji, bogatiji i smisleniji život. Dobar način da počnete da se bavite pažnjom je da zaustavite sve što radite, sedite mirno, očistite svoj um i 3 duboko udahnite.

13. Ne uzimajte se previše ozbiljno.

Život je paradoksalan. S jedne strane, vođenje smislenog života je ozbiljna stvar, s druge strane, ne sasvim. Znati zabaviti zabavu, smijeh i razigranost u vašem svakodnevnom životu nije samo tonik za dušu, već doprinosi i razvoju kreativnih sposobnosti i omogućava vam da razvijete dublje veze s drugima. Razmislite o tome: nakon što ste se nasmijali, ne osjećate se više bezbrižnim, sretnim i sposobnim da nastavite dan s većom lakoćom? Odgovor će uvek biti da.

Pogledajte video: Intervju Dr Arpad Pusztai - prevod (Septembar 2019).