Zdravlje

Kako kava utiče na telo i koliko može da pije

Pin
Send
Share
Send
Send



Ako ne pijete više od 4 šolje kave dnevno, onda ne biste trebali imati zdravstvenih problema. Ako više volite da pijete čaj za doručak, onda morate znati da jedna šalica crnog čaja sadrži od 30 do 80 mg kofeina. U ovom slučaju, dnevno ne treba koristiti više od 5 šalica čaja.

Šta se dešava sa telom nakon što popiješ jednu kafu?

Kao što smo rekli, bez štete po zdravlje, možete popiti do 4 šolje tog pića dnevno. Pet minuta nakon ulaska kofeina u organizam, njegov efekat se već oseća. Ubrzo nakon prvog gutljaja kafe, krvni pritisak počinje da raste. A kada molekuli kofeina uđu u krvotok tijela, oni se ujedinjuju s adenozinskim receptorima u ljudskom mozgu (ti receptori su odgovorni za osjećaj pospanosti) i stimuliraju proizvodnju adrenalina. 20 minuta nakon što ste popili kafu, osjetit ćete napetost.

Ako kombinujete kafu sa obrokom ili pijete odmah nakon obroka, poslužit ćete svoj probavni sustav, jer kofein povećava proizvodnju želučanog soka. Ali ako pijete kafu na prazan stomak, sok koji izlučuje želudac može izazvati iritaciju zidova želuca i dovesti do nadutosti.

Što se događa s tijelom ako popijete više od jedne šalice kave?

Samo jedna šolja kafe će biti dovoljna da poveća otkucaje srca na 100 otkucaja u minuti (uprkos činjenici da zdravo srce u mirovanju čini 60 do 80 otkucaja u minuti), a onda će trajati oko jedan sat da se vrati u normalno stanje. Ako popijete dodatnu količinu kafe, kofein koji ulazi u tijelo može izazvati još brže otkucaje srca.
Pexels Kofein poboljšava pamćenje unutar jednog dana nakon konzumiranja kave. Studije su takođe pokazale da ljudi koji redovno piju kafu, smanjuju rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i demencije, među mnogim drugim koristima za ljudsko zdravlje.

Šta se dešava ako popijete kafu više od dozvoljenog limita?

Studija je takođe ispitala efekte kofeina na telo kada je njegova doza bila prekoračena. Ako pijete previše kafe, kardiovaskularni i reproduktivni sistemi u telu pate, koštano tkivo se iscrpljuje, oštećuje se probavni sistem, povećava se vjerovatnoća depresije, nemira, glavobolja, pospanosti i povraćanja.

Prvi znaci predoziranja kofeinom uključuju slabost i nesanicu, jer kofein uzrokuje kašnjenje u proizvodnji melatonina, koji je neophodan za zdravo spavanje.

U koje doba dana je najbolje popiti kafu?

Idealno vrijeme za popiti kavu je jutro sat nakon buđenja, kada visoki nivo kortizola počinje opadati. Međutim, ne pijte kafu prekasno, jer poluživot tijela traje od 4 do 6 sati, što znači da kada uzmete 100 mg kofeina za 4-6 sati, nivo krvi će pasti na samo 50 mg.

Pogledajte video: Šta KAFA zaista radi vašem telu! (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send