Zdravlje

4 super zdrava proizvoda koji mogu biti vrlo opasni


"Sve bi trebalo biti umereno" - prilično popularna fraza. Neko može izgledati iznenađujuće, ali može se pripisati ne samo junk hrani, već i korisnoj. Uzmimo, na primjer, vodu: naravno, to je vrlo korisno za tijelo, ali njegovo preobilje može dovesti do neravnoteže elektrolita. Zato uvijek trebate imati na umu što i koliko jedemo.

Match

To je alternativa zdrave kafe koja sadrži antioksidante i L-tianin, koji ima umirujući učinak na mozak. Kofein u meču je mnogo manji, tako da vaše telo ne počinje da poludi posle nekoliko šoljica dnevno. Ali uprkos tome, nije preporučljivo koristiti ga kasno noću, jer čak 100 ml može utjecati na vaš san.

Proizvodi od soje

Za njih postoji mesto u ishrani onih koji ne tolerišu laktozu, vegetarijanstvo ili vegan, jer sadrže mnogo proteina, mononezasićenih masnih kiselina, selena i cinka. Ali prema nekoliko studija, soja povećava nivo estrogena u organizmu, što može dovesti do raka dojke. Alternativa sojinog mleka može biti pirinač i soja - badem ili zobena kaša.

Suvo voće

Oni su stvarno dobra zamena za hranu sa visokim šećerom. Bogati su elementima u tragovima, kao što su kalijum, magnezijum i gvožđe. Ali prekomjerna konzumacija sušenog voća može dovesti do dijabetesa - oni još uvijek sadrže šećer. Dnevna stopa - dvije smokve, malo kajsije i šaku grožđica.

Cikle

Sadrži mnogo hranljivih sastojaka koji smanjuju krvni pritisak i povećavaju izdržljivost. Ali u isto vrijeme, repu karakterizira visok sadržaj oksalata, koji mogu apsorbirati kalcij i magnezij. Odavde - slabe kosti.

Pogledajte video: Swaziland: Gold Mine of Marijuana Part 12 (Februar 2020).