Dijete

Nikada nećete izgubiti težinu ako napravite ove greške


Neke žene su bukvalno opsednute gojaznošću. Oni pokušavaju sve načine da ga se oslobode, iscrpljujući se sa teškim dijetama, ali sve uzalud. Šta nije u redu?

Pogrešna dijeta

Iz nekog razloga, mnoge žene vjeruju da, da bi izgubili na težini, samo trebate jesti manje. U stvari, uopšte nije tako. Kada naše telo dobije premalo kalorija, on misli da je apokalipsa stigla. Dakle, moramo odmah napraviti rezerve za budućnost. I ako tokom dijete nema šta da akumulira, čim ga zaustavite, on počinje da dobija na težini. Stoga, čak i ako ste uspjeli da izgubite nekoliko kilograma za vrijeme dijete, to ne znači da se kasnije neće vratiti u dvostrukom volumenu.

Sjedeći način života

Čak i ako jednom tjedno posjetite fitness klub i sjedite na stolici u uredu ostatak vremena, to će se smatrati sjedećim načinom života. I u ovoj situaciji, višak kilograma se akumulira veoma brzo. Da biste izbegli takav problem, rasporedite teret ravnomerno - neka bude manje, ali češće.

Nevidljive kalorije

Da li koristite salatu od povrća, ali sa gotovim prelivom? Imate doručak sa slatkim jogurtom ili žitaricama? Pa, možemo vam čestitati - ne jedete tako dijetalno kao što mislite. Jer u svim ovim proizvodima je puno kalorija. Zamislite koliko je šećera u slatkom jogurtu!

Loš san i blagostanje

Tvoje telo treba toliko kalorija da ima dovoljno energije za normalan rad. A ako ne spavate dobro, onda ne povratite snagu, a telo zahteva što je moguće više kalorijske hrane.

Drugi razlog za nemogućnost gubitka težine može biti zdravstveno stanje. Ako uz višak kilograma imate i druge nijanse - mučninu, bol u želucu, kronični umor, uporne glavobolje i smanjeni imunitet, nećete spriječiti potpuni medicinski pregled.

Stres

Prvi razlog zašto vam stres pomaže da postanete bolji je, naravno, da se držite problema visoke kalorije. Kada se osećate loše, stalno žvakate čokoladne barove i druge namirnice koje mogu poslužiti kao užina.

Osim toga, postoji još jedno objašnjenje da ste postali jaki kada ste nervozni. Činjenica je da se tokom stresa povećava nivo hormona kortizola u krvi, što dovodi do rasta masnih ćelija.

Pogledajte video: Vjezbe za stomak kod kuce, ravan stomak uz 3 vjezbe - BALKAN FIT (Avgust 2019).