Lepota

Kako brzo izgubiti težinu, radeći samo kućne poslove


Da li ste ikada imali tako nešto što ste radili različite kućne poslove cijeli dan, a na kraju dana osjećali ste se kao da su se automobili istovarivali? To se dešava zato što tokom dana izvodimo toliko brojnih pokreta da se lako mogu povezati sa punopravnim treningom. Kada perete sudove ili nosite veoma teške vreće sa namirnicama, sagorećete kalorije. Ako ste inteligentniji u svojim danima, to će vam pomoći da riješite problem prekomjerne težine.

Broj potrošenih kalorija u određenim vrstama aktivnosti direktno zavisi od tijela osobe. Na primer, muškarac težine 100 kg će sagoreti više kalorija nego muškarac težine 75 kg. Ispod su 5 dnevnih poslova koji spaljuju velike količine kalorija.

Idite češće u prodavnicu

Zaboravite na dostavu namirnica. Jedan sat proveden u trgovini, gori u prosjeku 260 kalorija ako težite oko 70 kg. Ako težite više, onda će se, shodno tome, povećati broj sagorelih kalorija. Da bi se postigli još impresivniji rezultati, prvo utovari kolica sa dosta hrane (uzmite lubenicu, boce mleka i piva) tako da morate gurati teški predmet ispred sebe. Ako trebate uzeti hranu za pse, prvo skvotnite, a zatim idite uz vrećicu s hranom kako biste uklonili opterećenje na leđima.

Popravite sami

Iako slikanje stana može biti vaša najnevoljenija stvar, ali ako želite ukloniti nekoliko dodatnih centimetara od struka, onda nema ništa bolje nego provesti vikend sam sa kućnim popravcima. Osoba koja teži 68 kg oslobađa se 1026 kalorija u tri sata slikanja. A to znači da, nakon što ste naslikali stan, možete postati malo vitkiji, uštedjeti novac i učiniti kuću udobnijom.

Očistite stan

Koliko puta ste se svađali sa svojim cimerima ili voljenom osobom o čijem skretanju želite izaći? Od sada, ostavite ove bickers i dajte sebi priliku da pojedete nekoliko dodatnih bombona nakon žetve. Svakih 30 minuta čišćenja poda - minus 118 kalorija, a pranje poda spaljuje 129 kalorija u istom vremenskom periodu.

Pomozite drugima

Da li ste ikada tražili razloge da razgovarate sa komšijom koji vam se sviđa, ili učinite nešto prijatno za divnu bakicu koja živi s vama u istom stepeništu? Sljedeći put kad vidite baku s vrećama natovarenim teškim proizvodima, ponudite joj svoju pomoć. Podizanje paketa na stepenicama za 10 minuta može spaliti 89 kalorija i 258 kalorija u 30 minuta. Nećete samo dobiti novog prijatelja i napraviti dobro djelo, već ćete se i osloboditi dodatnih kalorija bez da to primijetite.

Pogledajte video: KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO OLD SCHOOL 2012 (Novembar 2019).