Zdravlje

Kako će vas istezanje učiniti mlađim i vitkijim: 7 dokazanih činjenica


Istezanje pomaže da se stvori graciozna, napeta, plastična figura, ojača zglobove, poboljša držanje. Osim toga, početi ćete se osjećati bolje, izgledati bolje, postati sigurniji.

Istezanje pomaže u uklanjanju bolova u zglobovima


@ samira__mustafaevaRazyazhka povećava fleksibilnost tijela, zagrijava i opušta mišiće, što pomaže da se smanji bol, koji je zbog stresa ili nervoznog prenaprezanja. Takodje, istezanje se preporucuje onima koji vode sjedeci nacin zivota ili rade na sedentarnom radu.

Istezanje vam pomaže da se osjećate sigurnije

Sve žene koje su počele da se bave istezanjem, primetile su da su počele da se osećaju mnogo lepše i samouverenije. Telo postaje fleksibilnije i savitljivije.

Istezanje poboljšava držanje

Istezanje pomaže u poboljšanju držanja kao i koordinaciji, čineći vaš hod glatkim i gracioznijim. I to će takođe uticati na vaše samopoštovanje i učiniti da se osećate privlačno i seksi.

Istezanje pomaže produžiti vašu mladost


@ samira__mustafaeva Zahvaljujući stalnom istezanju i opuštanju mišića, mnogi procesi starenja u tijelu se usporavaju, što vam omogućava da zadržite fit lik bez promjena u starosti dugo vremena.

Istezanje ublažava nervnu napetost

Vežbe za istezanje ne samo da toniraju mišiće, već i opuštaju celo telo, smireno, smanjujući time nervnu napetost.

Istezanje poboljšava elastičnost mišića

Zahvaljujući stalnom treningu, povećava elastičnost mišića, primaju krv i hranljive materije. To ih čini jačim i štiti od budućih povreda.

Istezanje pomaže u pripremi za trening

Imate li crossfit klasu ili planirate da idete u teretanu? Istezanje će vam pomoći da zagrejete svoje mišiće prije vježbanja i izbjegavate ozljede. Istezanje nakon aktivnog treninga nije manje korisno. Pomaže mišićima da se oporave i minimiziraju bol.

Važno je napomenuti da je istezanje najbolje uraditi pod nadzorom profesionalnog trenera. Barem, ako tek počinjete da se bavite time. Reći će vam ispravnu poziciju, pratiti ispravnost vježbi i provjeriti da niste preopterećeni. Nepoštovanje ovih važnih nijansi će dovesti do oštećenja mišića.

Pogledajte video: Nekoliko naučnih činjenica iz Kur'ana ATEISTI - RAZMISLITE O OVOME! - Dr. Zakir Naik (Februar 2020).