Lepota

Kako izabrati fitness da brzo smršavite i budete u trendu


Funkcionalna obuka

Ovog proljeća, smjer funkcionalne obuke se sve više razvija. To znači da se razvijaju programi za različite nivoe fizičke spremnosti. „Trend ove godine nije samo„ težak “pravac funkcionalnog treninga, koji uključuje crossfit i sve intenzivne intervalne treninge, već i laganu varijantu usredsređenu na obnavljanje osnovnih funkcija ljudskog tela i prirodnih pokreta, - komentira fitness direktor federalne mreže. X-Fit klubovi Irina Trozka.

Individualni pristup

Jedan od glavnih trendova kondicije koji sada možemo posmatrati je fokus na individualni pristup i sveobuhvatno rješavanje problema. To se odnosi i na pitanja kombinovanja nekoliko programa obuke i paketnih ponuda usluga - na primjer, klubovi aktivno nude pakete, koji osim obuke uključuju i druge usluge - masažu, kozmetologiju, ishranu i drugo. „Inovacije dodiruju i dečiji fitnes, gde ćemo otvoriti i nove pravce, zasnovane na najnovijim dostignućima industrije, kao i osnove psihologije i preporuke za rad sa novom generacijom dece“, kaže Irina Trosk.

Gadgeti za ljubitelje fitnessa


Shutterstock Nastavite da dobijate trening intervalnog treninga sa monitorima otkucaja srca i treningom kruga. Pored toga, možete koristiti aplikacije za fitnes za pametne telefone, pametne satove i bežične slušalice koje ne ometaju trening i daju slobodu djelovanja. Postoji sve više i više gadgeta dizajniranih da učine redovnim časovima udobnije i efikasnije.

Predstojeća sezona fitnesa će biti uspešna za fitnes studije, koji privlače neobične aktivnosti, zanimljivu lokaciju, pratnju i druge "čipove". Očekuje se da će ovaj format biti veoma popularan već nekoliko godina, nakon čega će njegova popularnost početi opadati.

Obuka autora

Ove godine, autor je popularne tehnike s više neobičnim pristupom ljudskom tijelu. Pilates i joga će biti kombinirani sa svim vrstama varijacija, sve do TRX petlje.

Ciklični pravci

2018. godine, biciklizam, popularan posljednjih godina, neće izgubiti svoju poziciju i postat će još zanimljivija, uvlačeći one koji se bave atmosferom prave utrke. Ako su ranije svi bili zainteresovani za ovaj sport na ulici ili u holu kao zagrevanje, sada proces postaje sve interaktivniji. Možete voziti bicikl na virtualnim stazama. Trening će biti popraćen projektovanjem na ekran postignuća izdržljivosti svakog učesnika, a na velikom ekranu će se emitovati video sa biciklističkom rutom. Tako ćete se osjećati kao pravi biciklist i moći ćete procijeniti vaš uspjeh.

Online trener

Mnoge moderne usluge prelaze u online prostor. Obuka takođe nije izuzetak. Međutim, da bi se izbegle greške u vežbama (a samim tim i zdravstvenim problemima), stručnjaci preporučuju da se oni upotrebe kao dopuna punopravnim redovnim časovima u klubu. U ovom slučaju, obuka na mreži će pomoći da se konsoliduje i održi rezultat.

Pogledajte video: WHEY PROTEIN - KOJI IZABRATI (Januar 2020).