Lepota

7 popularnih trening mitova koji vas sprečavaju da izgubite težinu

Pin
Send
Share
Send
Send



Nema rezultata bez bola

Ne, ne i ne opet. Nema potrebe da se povredite. Nema šanse. Ako osetite ubod, rezanje, opekotine ili stezanje boli, odmah prestanite. Kroz bol, vaše telo vam kaže: "Zaustavite se sada." Moramo pokušati da prevaziđemo strah, umor, osjetljivost i novitet. Ali ne bol.

Općenito, bol je signal da vas tijelo šalje ako nešto nije u redu. Žuta je, a možda i crvena.

"Kad umrem, onda ću se odmoriti"

Odmor je izuzetno važna komponenta zdravlja i snage. Čak i poznati sportisti imaju dane odmora, ali to ne znači da moraju da voze „samo“ 8 kilometara. Potrebno je odmoriti mišiće da se oporave, zbog čega postaju veći i jači. Ako stalno trenirate, nećete postati jači. Neophodno je dati tijelu da se odmori najmanje dva dana u tjednu.

Pritisnuti ćete ako budete naporno trenirali

Nijedna teška obuka neće vam dati vidljive kocke. Pojavljuju se samo ako imate malo potkožne masnoće koja pokriva mišiće. Zapravo, vaše tijelo pohranjuje masnoću i distribuira ga po cijelom tijelu kao što je to u genima.

Većina ljudi nikada neće moći da ostvari vidljive kocke. Ako i dalje uspiju, to je samo kao rezultat posta i pretjeranog fizičkog napora.

Ako se ne rasporedite na 150%, trudite se.

Ako učestvujete u takmičenju za poziciju, slobodno dajte sve najbolje. Ali ne tokom dnevnih treninga. Morate pokušati sa 90%. Stisnite jače, idite još par minuta, dodajte nekoliko kilograma gvožđa, ali ostavite porodici, prijateljima snagu i mogućnost da se sutra vratite u dvoranu. Ako mrzite treninge, samo ih ispustite.

Samo tanki ljudi mogu biti prikladni

Uz neke izuzetke, veličina nije pokazatelj zdravlja. Ima mnogo ljudi sa kockarskom štampom koji ne mogu trčati po kući. I ljudi sa velikim formama koji će mirno trčati maraton. Ne treba da sudite po obliku.

Mršavi ljudi su najseksi

"Seksualno" je čisto lično mišljenje. To bi trebalo da bude između ljudi koji imaju seks. To nije važno šta pišu u časopisima. Ne morate biti "seksi" za svakoga koga srećete. Ako vam partner kaže da vaše telo nije dovoljno dobro za njega, onda on nije dovoljno dobar za vas.

Napredak je linearan

Put do odlične fizičke forme može biti nekako ugodan, ali ne i linearan. Trebalo bi to razmotriti na duge staze. Pojave kao što su umor, povrede, spavanje, hormonski ciklusi i mnoga druga misteriozna stanja će svakodnevno promijeniti vašu dobrobit. Kada ne uspete, zapamtite da je svaka akcija bolja od neaktivnosti. Hvalite se zbog toga.

Pogledajte video: NAROD PROTIV Nikola Đuričko otkrio sve o saradnji sa Anđelinom Džoli (Avgust 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send