Kognitivna

Tko rano ustaje: 4 dobra razloga za buđenje u 4 ujutro


Svima nama je teško da se probudimo ujutro, bez obzira na vreme. Ali ćete biti iznenađeni ako saznate da rano buđenje može biti najkorisnije za vaše telo i um. Naravno, trebat će vremena da se prilagodite promjenama u dnevnoj rutini, ali ova nova navika će vam donijeti zadivljujuće rezultate. I evo samo 12 prednosti ranog buđenja:

Vi ste najproduktivniji u ovom trenutku.

Svi mi žalimo što nemamo dovoljno vremena. Zbog toga odgađamo sve želje za sutra. Ako se probudite rano, imate više vremena da obavite bilo koji posao. Umjesto da ih završite nakon povratka s posla, možete usmjeriti jutarnju energiju na sve ujutro.

Mladi pisac i autor knjige "Sunce je i zvijezda" Nikola Yun priznao je da je postala mlada majka, da se može pisati tek rano ujutro. Dakle, zahvaljujući ranim buđenjem, Yun je napisao dva bestselera i postao uspešan. Zašto ne probaš?

Imat ćete poticaj da odete u teretanu (i tamo provedete više vremena)

Ako trebate više, ali nemate dovoljno vremena, rani uspon može biti odličan stimulans za trening. Pored toga, imat ćete više vremena za svoju figuru. Nakon dobre vježbe, osjećat ćete se veseli, a možete dobiti više vrijednosti od svog vremena u teretani.

Možete raditi duže

Nije bitno da li ste sami, u braku ili na porodiljskom odsustvu, morate raditi. Ako se rano probudite, možete uraditi više prije početka radnog dana. Štaviše, možete doći ranije na posao, uzeti prekovremeno da biste zaradili više, pa čak i ranije kući.

Ne morate žrtvovati vrijeme za spavanje (više ćete spavati)

Da biste se rano probudili, morate se prilagoditi režimu. U zavisnosti od toga koliko vremena vam je potrebno da spavate, morate ići ranije u krevet. Međutim, istraživanja pokazuju da je rano buđenje veoma korisno za vaše telo i um. U stvari, ako rano odete u krevet i probudite se, možete se odmoriti efikasnije, a ujutro se nećete osjećati umorno.

Vaše fizičko stanje će se poboljšati.

Pored odlaska u teretanu i više vremena za rad, primijetit ćete dramatične promjene u općem stanju tijela. Osećat ćete se bolje nego ikada.

Više se nećeš probuditi

Tajna ranog buđenja je odsustvo dugmeta za resetovanje alarma. Možete podesiti alarm na telefonu, ali ga sada ne možete resetovati. Sve zavisi od vas - ustanite ili patite od efekata kontinuiranog sna. Bez vašeg omiljenog dugmeta za resetovanje alarma, naučite se rano ustajati i to će postati navika.

Imaćete više vremena za planiranje

Ako ste tip ljudi koji ne spavaju noću i brinu se o tome koliko im je potrebno da rade narednog dana, rano buđenje će biti rješenje ovog problema. Tako možete bezbedno isplanirati svoj dan i započeti ga mudro. Tako će vaš dan biti produktivniji.

Jesti ćete zdraviji doručak

Kada ste zadnji put jeli normalan zdrav doručak? Ovo je najvažniji obrok, i kada se budite rano, možete zasititi svoje tijelo proizvodima koji su korisniji od užina na poslu.

Prestace da kasnite i brinete o tome

Zbog kasnog buđenja, podložni ste nepotrebnom stresu, jer nemate vremena za spakiranje i možda kasnite na sastanak. Probudite se rano i budite u mogućnosti da imate dovoljno vremena da se spakujete. Ništa bolje od napuštanja kuće rano!

Imat ćete više slobodnog vremena u večernjim satima.

Većinom ujutro učinili ste više slobodnog vremena za svoje omiljene aktivnosti. Moći ćete više vremena provoditi s djecom, kao i raditi ono što želite, bez odlaganja ili odgađanja ovih pitanja do kasnije.

Vaše raspoloženje će uvek biti pozitivno.

Kada konačno možete učiniti sve što ste planirali za jutro, osjećat ćete se sjajno i vaš stav prema životu će biti pozitivan. Sve će biti bolje u okolini, biti ćete mirni na neugodne dane i imat ćete vremena za sebe.

Pogledat ćete svijet na novi način.

Rano ujutro primetićete šta drugi ne mogu da urade. Ovaj put će vas otvoriti ne samo novo o svijetu, već i o sebi. Pogledat ćete svijet drugačije i voditi ćete zdraviji način života.

Pogledajte video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P (Septembar 2019).