Kognitivna

Kako naučiti raditi samo 2 dana u tjednu


U društvu, slažite se kao otvrdnuli lenj i besposličari, i radoholičari do kosti. Drugi troši na posao stotinu sati tjedno i vjerujem da je to točno. Ponosni na sebe, oni govore koliko rade i koliko teško rade. Da li je stvarno dobro? Ali ljudi koji se u potpunosti posvete poslu mogu jednostavno pokušati da se odvrate i popune prazninu.

Jednog dana možete shvatiti da vas život ne zadovoljava, prioriteti nisu istiniti i rad nije tako produktivan kao što ste oduvijek željeli misliti. Tehnika Pomodoro koju je 2006. godine razvio Francesco Cirillo pomoći će vam da optimizirate svoj radni proces. Tehnika je prilično jednostavna, ali efikasna. Sastoji se od četiri komponente.

Radite u tandemu sa vremenom

Nemojte juriti da završite zadatak na vreme. Ova tehnika podučava saveznika, a ne da doživljava vreme kao neprijatelja.

Izbegavajte sagorevanje

Uzmite kratku pauzu i ne radite za habanje. Pridržavajući se ove tehnike, moći ćete da uštedite snagu i produktivno obavite posao.

Upravljajte smetnjama

Svako ima svoj život i probleme, ali ih ometanjem, nećete uspjeti. "Pomodoro" - metoda se zasniva na određivanju prioriteta u ovom trenutku.

Pronađite ravnotežu između života i rada

Bacanje između posla i kuće donosi značajnu nelagodnost. Ne možete se normalno opustiti zbog razumevanja da imate blokadu na poslu, čime se lišite odmora. Koristeći "Pomodoro", možete kreirati raspored za realizaciju zadataka u određeno vrijeme i opustiti se u slobodnom radnom vremenu.

Dakle, ključna točka tehnologije je sljedeća. Da biste započeli, postavite cilj da se fokusirate na rad 25 minuta. Podesite tajmer i dođite na posao, a da ne budete ometani dok vreme ne istekne - ovako napravite prvi paradajz. Onda napravite kratku pauzu od pet minuta. Ponovite još 3 paradajza i odmorite četvrt sata. Na prvi pogled, zadatak je jednostavan, ali pokušajte da vas ništa ne ometa, već se fokusirajte samo na posao.

Navedite svoje trenutne planove svaki dan i izdvojite nekoliko minuta na kraju sedmice da biste analizirali dostignuća na poslu. Ove akcije će pomoći u savladavanju tehnike.

Naravno, uvek ima grešaka, ali je važno da se njima pozabavimo. Nemojte misliti da možete odmah učiniti mnogo i ne postavljati previsoke ciljeve. Sve će doći s vremenom. Radeći na ovoj tehnici, zadaci se izvode mnogo produktivnije. Počnite malo i postepeno dobijate zamah, pronađite za sebe optimalan broj "paradajza" dnevno.

Optimizirajte svoju radnu sedmicu

Niko ne želi reciklirati, pa se pokušava zaštititi od prekovremenog rada. Vremensko ograničenje na poslu dovodi do akumulacije i mnogo nedovršenih poslova. Deljenje posla za celu nedelju, uključujući i vikende, može biti najbolji izlaz iz ove situacije. Možete da izdvojite vreme za rad i ostavite slobodno vreme za njihove poslove.

Gledajte gdje vam vrijeme ide, i otkrit ćete da većinu od 40 sati koje ste postavili organizirate sastanke, razgovarate telefonom, čekate nešto ili nekoga i radite mnogo stvari koje ne moraju biti fokusirane. Naravno, oni su veoma važni, ali to nije glavni posao.

Prema statistikama, radimo samo 16.7 sati. To je upravo proizvodni dio rada. Tokom ovog perioda, možete uhvatiti mnogo više ako se koncentrišete samo na posao. Naravno, prekinuti komunikaciju sa svijetom i biti apsorbirani samo radom neće uspjeti. Ali ako izdvojite vreme i odredite određeni period samo za plodonosan rad, a da ga ne odvratite za minut, onda će efekat biti neposredan.

Pogledajte video: KAKO PODICI DUPE ? VEZBE ZA DUPE (Avgust 2019).