Život

7 očiglednih znakova umorne žene, koja je vrijeme za opuštanje


Savremeni život diktira ludi ritam: za samo 24 sata moramo uraditi mnogo stvari, uzeti vremena za naše voljene i odmoriti se. Mi zaista želimo da preuzmemo kontrolu nad svime - porodicom, poslom, hobijima, pa čak i sopstvenim mislima. Mi pokušavamo sve - ponekad čak i previše, i kao rezultat toga jednostavno blijedimo.

Bez obzira na to koliko su vaši planovi ambiciozni, i bez obzira koliko važna, visoko plaćena pozicija radite, nikada ne dozvolite sebi da se odreknete svoje snage i zanemarite slobodno vrijeme. To može imati najtužnije posljedice, uključujući fizičku i emocionalnu iscrpljenost i tešku depresiju. Ali kako odrediti da je vaša snaga na granici, a vi odmah treba da se odmorite? Prikupili smo 7 očiglednih znakova.

Vrlo brzo gubite živce

Svaka sitnica može vas naljutiti: nemarna reč koju vam je izgovorio netko blizak vama, jednostavna svakodnevna situacija u kojoj stvari nisu išle onako kako biste željeli. Odmah treperite i smirite se sa velikim poteškoćama. Vaši prijatelji su počeli da vas gledaju s užasom, jer ste uvređeni apsolutno običnim stvarima i vidite podskupove u svemu.

Ne fokusirajte se na negativne emocije - to vas neće dovesti do nečeg dobrog. Duboko udahnite, sedite i pokušajte se smiriti. A onda preduzmite akciju - idite na odmor ili smanjite opterećenje.

Tebi nedostaje vremena

Vi stalno kasnite, a vaši poznanici već počinju da se nerviraju, što vas, zauzvrat, ljuti. Uostalom, niste krivi! U stvari, problem je u tome što ne znate kako da prebrojite vreme, ili jednostavno preuzmete previše. Ako primetite takav problem iza sebe, razmislite šta možete da uradite da biste ga rešili. Možda je drugi posao koji ste nedavno imali bio suvišan?

Vi patite od nedostatka motivacije.

Izgubili ste sav svoj optimizam i ne vidite ništa dobro u situaciji ako je barem malo odstupila od ideala koji ste izmislili. Opustite se. Samo si preuzeo previše i ne možeš se nositi. Motivacija takođe traje vrijeme i trud i pojavljuje se samo kada je posao vaša radost.

Osećate mučninu

Osjećate li vrtoglavicu, imate li problema s apetitom ili želucem? Stres i teški stres mogu dovesti do problema sa gastrointestinalnim traktom. Ako ne želite da imate ozbiljne zdravstvene probleme, razmislite o oporavku, smanjite opterećenje, a još bolje - uzmite barem kratku pauzu u radu.

Imate problema sa spavanjem

Noću ne možete spavati, probuditi se ujutro, a tokom dana se osjećate jako umorno. Probajte umirujuće biljne infuzije pred spavanje, meditaciju ili čak čašu dobrog vina noću. Ali samo jednu čašu!

Muči vas tjeskoba

Počeli ste se stalno brinuti o stvarima koje to objektivno ne zaslužuju. Nečije tuđe mišljenje, vaše ponašanje u datoj situaciji - ne treba da se zadržavate na tim stvarima. Još gore, ako ste zabrinuti kako da se nosite sa poslom. To je takođe znak izgaranja. Treba ti odmor.

Često plačete bez razloga

Često nađete sebe misleći da želite plakati. To znači da ste stvarno umorni. Iako, na toj osnovi, vi sami morate razumjeti svoje stanje, čak i bez ovog članka.

I koliko često osećate potpuni nedostatak snage?