Dijete

7 ne-očiglednih razloga za dobijanje na težini koji su važni za prepoznavanje da bi se održala vitkost


Jedite umerene porcije, a ti višak kilograma tvrdoglavo ne napuštaju struk i kukove? Razlozi zbog kojih se težina sigurno puzi može biti potpuno neočekivano. I morate znati za njih, ako je zavodljiva i napeta reljefna karoserija vaš glavni cilj u bliskoj budućnosti.

Pušiš

Radoznao. Ali suprotno mišljenju da su ljudi koji prestanu pušiti podložni gojaznosti, prekomjerna težina se javlja kod onih koji stalno drže cigaretu u ustima. Sve je to stvar nikotina, posebno za stimulaciju pokreta creva, nakon čega se pokreće novi ciklus varenja, koji zahteva da hrana uđe u želudac. Vremenom, unos hrane nakon svakog prekida dima postaje automatski, a vi prestanete da primetite kako, ispuštajući opušak cigarete u pepeljaru, privučete slatkišima, sjemenkama i sendvičima. Ali to su značajne kalorije za telo, koje često izazivaju dobijanje na težini.

Vi kršite pravila ishrane

Gubitak težine - višednevni napor. A ako u nekoj fazi ishrane dođe do kršenja rasporeda ishrane ili do prekida, javljaju se neplanirani štrajkovi glađu, tijelo reaguje osjetljivo na promjene i prestane sustavno gubiti težinu. Uostalom, uvek je lakše za telo da se vrati u svoje prvobitno stanje nego da se dramatično prilagodi neočekivanim promenama u ishrani. Ako želite da napravite prilagođavanje dijetnom planu ili završite naglo izgubite na težini, budite spremni na činjenicu da težina počinje da dolazi iznova i iznova i često prelazi prethodnu ocjenu.

Brzo menjaš jednu dijetu u drugu.

Kompetentan pristup gubljenju težine ne znači samo pridržavanje određene prehrane. Svaka ishrana počinje pripremom, a završava konsolidacijom rezultata i adaptacijom tijela na malu težinu. Ako ste u žurbi da zamenite svaki novi meni dijete sa sledećim, organizam počinje da doživljava takve skokove kao trajno ograničenje u hrani i uključuje režim štednje i skladištenja energije. Kao rezultat toga, čak i najmanji delovi za vreme ručka i večere postaju izvor prekomerne telesne težine.

Imate hormonske poremećaje

Problemi sa bubrezima, jetrom, pankreasom ili štitnjačom i drugim organima takođe mogu biti uzroci skupa kilograma. Na primjer, ako kvar nadbubrežne žlijezde, masnoća se nakuplja u području struka, lica i brade, a neravnoteža funkcije jajnika odražava se u naglom povećanju volumena stražnjice i bedara. Dakle, ako se vaši obroci smanjuju, a volumen tijela je veći, onda je to razlog da pregledate svoje tijelo zbog bolesti.

Ne spavate dovoljno

Mislite da višak sna uzrokuje povećanje težine? Uopšte ne. Hronični nedostatak sna direktno utiče na proizvodnju hormona odgovornih za sitost. Kada poremećaji spavanja postanu nestabilni, a kontrola apetita izgubljena. Ako primetite da vaša nesanica svake noći postaje razlog da se vratite u frižider, mudrije je preispitati svoj raspored i zaspati duže.

Doživljavaš emocionalnu glad

Depresija, iscrpljenost, poraz na fronti ljubavi su svi uzroci unutrašnjih poremećaja. I mogu prouzrokovati emocionalnu glad - stanje u kojem je potrebno popuniti duhovnu prazninu, a to se, po pravilu, događa zbog nekontrolisanih obroka. No, kolači, kolači i čokolada donose samo privremeno zadovoljstvo, a zatim se trajno nasele na struk i kukove u obliku masti, što nije lako riješiti.

Pijete lekove

Mnogi lekovi su razlog da uz umerenu hranidbenu težinu počnu da rastu. Na primjer, neki antidepresivi, pilule za kontrolu rađanja i lijekovi za dijabetes imaju nuspojave. Ponekad je dovoljno zamijeniti lijek, koji doprinosi pojavi viška kilograma, drugim lijekom, jer se tijelo vraća na svoje prethodne parametre.

A koji ste od ne-očiglednih razloga za dobijanje na težini primetili?

Pogledajte video: Ravna Zemlja - 50 razloga zasto Zemlja NE MOZE biti ravna (Avgust 2019).