Lepota

Ženski meni: 9 proizvoda koji će produžiti vašu mladost i ljepotu


Moderna žena je njen nutricionista. A ako se prije drugog izleta u supermarket nalazi dilema, kako napuniti frižider, pokušajte sačuvati spisak proizvoda pri ruci, zahvaljujući kojima ćete uvijek biti vitki, energični i zaobići sezonske avitaminoze.

Sir

Mliječni proizvodi su bogat izvor proteina i kalcija, neophodni za ljepotu ženske kose, noktiju i kože. A ako koristite skutu u najčistijem obliku tokom vremena, lako možete stvoriti desetine novih jela na osnovu toga: složenice, rolnice i deserte, lenjive knedle i druge korisne delicije.

Nar

Prirodni izvor "ženskog vitamina" E i retinola, koji se redovno nalaze u ishrani, eliminiše potrebu za kupovinom skupih kozmetičkih krema. Šipak brine o elastičnosti i mladosti kože, štiti ćelije od starenja i smrti, obnavlja resurse folne kiseline koja je neophodna za normalno stvaranje krvi, jača imuni sistem. Pijenje čaše soka nara nekoliko puta nedeljno će dati dragocen doprinos zdravlju sopstvenih žena.

Turska

Hranljiva i neverovatno ukusna ćurka snabdeva telo proteinima - važnim građevinskim materijalom za organe i tkiva. Za razliku od masne svinjetine, meso peradi je izvor "dobrog" holesterola, koji blokira koncentraciju štetnih lipida i toksina iz hrane. Prema tome, puretina zaslužuje titulu idealnog dijetetskog proizvoda koji pomaže u održavanju vitkosti ženskog tijela bez nedostatka nutrijenata.

Celer

Ako želite da izgubite težinu i očistite creva od štetnih proizvoda raspada, pokušajte da dodate celer u vaš nedeljni meni. Korijen i izdanci ove zelene biljke imaju negativnu energetsku vrijednost. To znači da celer nije izvor dodatnih kalorija, već ih "uzima" iz tijela u procesu varenja i asimilacije. Sok i salate sa zdravim proizvodom iz vrta će vam pomoći da ostanete u savršenoj formi tokom cele godine bez krutog dijetetskog okvira.

The nuts

U dijetetici se orašasti plodovi smatraju punom zamjenom mesa koja ženskom tijelu daje dnevnu normu proteina. Pored toga, nutty snack je odlična alternativa za štetne sendviče i čarobni štapić u slučajevima kada želite da jedete, ali treba da se držite rasporeda ishrane i održavate svoje telo vitkim i elegantnim.

Kiwi

Sadržaj vitamina C u kiviju je viši nego u citrusima. Zato je ovo egzotično voće pravo spasenje tokom sezonskih prehlada. I uravnoteženi sastav fruktoze, glukoze i vlakana zadovoljava glad i promoviše dobro varenje. Prisustvo kivija u ženskom meniju potpuno zamjenjuje deficit ljetnih voća u hladnoj sezoni i omogućuje vam da se uvijek osjećate veselo.

Cranberries

Brusnica je lekovita bobica za zdravlje žena. Pomaže da se nosi sa hormonskim poremećajima, normalizuje urogenitalni sistem i, zahvaljujući svom bogatom sastavu vitamina, predstavlja snažan prirodni imunomodulator. Ako se želite osjećati odlično tijekom cijele godine, pokušajte redovno jesti brusnice. Kompoti, džemovi, pite, voćne salate - samo dio jela u kojima se nalazi ova divna bobica, čuvajući sve svoje kvalitete čak iu zaleđenom stanju.

Cikle

Među povrćem koje promovira čišćenje, repa je pravi rekorder. U samo nekoliko dana, ona je u stanju da uspostavi digestiju i "pomesti" šljaku i toksine iz creva. Pored vitamina, repa sadrži ogromnu količinu elemenata u tragovima koji osiguravaju nesmetano funkcionisanje srca, jetre i nervnog sistema, kao i pankreasa. Redovita konzumacija čuvenih useva korena stabilizuje pritisak, normalizuje varenje i doprinosi gubitku težine.

Grech

Popularna dijeta heljde ima hiljade sljedbenika. I za dobar razlog. Zdrava zrna daju ženskom telu dnevni neophodni set hranljivih materija. Heljda, bogata proteinima i vlaknima, dugotrajno ublažava glad, a njeno gvožđe sadrži ženski hemoglobin na pravom nivou, što osigurava energiju i aktivnost čak i tokom napornog rada. Heljdina kaša je ukusna prilog svakom jelu od mesa, ribe ili povrća. Zato, eksperimentišući sa zdravim žitaricama, kreiraćete desetine različitih jela koja se nikada neće umoriti od vas i učiniti jelovnik čak i najstrožijom dijetom.

Pogledajte video: Ajme meni. Ženski Svijet. VLOG (Januar 2020).