Zdravlje

5 najboljih savjeta za zaštitu od starenja

Pin
Send
Share
Send
Send



1. Koristite zlatni standard među lijekovima za gubitak kose.

Gubitak kose koji je povezan sa starenjem obično počinje u dijelu u kojem se primjećuje postupno povećanje u području stanjivanja kose (stručnjaci ne znaju zašto to počinje). Da biste sačuvali gustinu vaše kose, vredi probati Minoksidil, odobreni lek za rast kose za lekare. Postoji nekoliko vrsta rješenja. 5% rastvor je jači.

2. Provedite sunčane naočale - i poboljšajte vid.

Naočare za sunce: pokupite naočare s više neprozirnih leća koje pružaju zaštitu od UVA i UVB zračenja. Tako da nećete škiljiti, a to će pomoći da se izbegnu bore i zaštite delikatnu kožu oko očiju od promene boje. Što je veći obod, to bolje.

Naočale za poboljšanje vida: sa pogoršanjem vida, drugi mišići počinju naporno raditi u području oko očiju tako da se možete fokusirati. Ovo pogoršava stanje bora oko očiju. Ispravan recept pomoći će u rješavanju ovog problema.

3. Razmislite o vašoj koži kada želite jesti prerađenu hranu.

Znate da su rafinirani ugljikohidrati i dodani šećeri na crnoj listi svakog nutricioniste. Dermatolozi takođe preporučuju da se izbegavaju proizvodi sa ovim supstancama. To može izazvati bore kroz proces koji se zove glikacija. Upotreba ove vrste ugljenih hidrata i šećera stvara skokove šećera u krvi, a kada se molekule šećera kombinuju sa kolagenom (što čini kožu elastičnom), koža gubi elastičnost i postaje rigidnija.

Preferiraju namirnice bogate zdravim mastima, omega-3 masnim kiselinama i voćem i povrćem. Ova vrsta masti smanjuje upalu koja uzrokuje akne i rosaceu, a voće i povrće čine da izgledate bolje i privlačnije.

4. Uzmite retinoide

Ovo je još jedan alat koji savetuju svi dermatolozi. Lista prednosti protiv starenja je impresivna: povećavaju proizvodnju kolagena, pomažu sužavanju pora i poboljšavaju stanični ciklus kako bi se eliminisalo izbjeljivanje i posvijetlila koža. Samo slijedite ove savjete:

  • Ako imate osetljivu kožu, počnite sa proizvodima koji se prodaju bez lekarskog recepta (retinoidi mogu da dovedu do iritacije i suvoće, u ovim proizvodima ista formula je nježnija).
  • Nanesite prije spavanja. Nikada ih nemojte koristiti ujutro, jer ovi proizvodi čine vašu kožu osjetljivijom na sunčeve zrake, što dovodi do opekotina.
  • Što je manje to bolje. Za celu površinu lica potrebna vam je količina proizvoda veličine graška.
  • Nanesite proizvod samo na područje kosti oko očiju. Koža oko očiju je veoma delikatna, i pošto retinoidi izazivaju iritaciju, trljaćete oči. To doprinosi izgledu vrećica ispod očiju.

5. Nanesite kremu za sunčanje na ova dva područja.

Kada svakodnevno nanosite kremu za sunčanje na lice, obratite pažnju i na dekolte i ruke. Ova dva područja su prvi koji pokazuju znakove starenja. Pigmentisane mrlje i bore mogu se pojaviti na vašim rukama, tako da je veoma važno da zaštitite naslone na dlanovima dok vozite, jer vetrobran i bočni prozori automobila ne blokiraju ultraljubičaste zrake. Zaštitu na dekolteu treba naneti na liniju grudnjaka.

Pogledajte video: 2013 State of the Union Address: Speech by President Barack Obama Enhanced Verison (Novembar 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send