Lepota

4 načina da utičete na emocije na stanje vaše kože


Pocrvenje od sramote ili gužvanja od straha - ovi primjeri dokazuju da ne možemo dijeliti svoja osjećanja i način na koji naša koža izgleda zbog njih. Možemo li iskoristiti ove informacije u našu korist? Naravno! Tako kažu stručnjaci kojima smo se okrenuli - dermatolozi sa dodatnim kvalifikacijama iz oblasti psihijatrije ili psihologije, koji se bave i fizičkim i emocionalnim stanjima organizma. Pored pružanja nege kože za svoje pacijente, oni mogu držati razgovore ili čak propisivati ​​antidepresive ili sedative. A kakav je rezultat? Jedinstvena vizija za rješavanje svih vrsta kožnih problema. I to oni savetuju.

1. Veza emocionalnog stanja sa kožom je stvarna

Postoje mnogi načini na koje se emocije manifestuju kao fizički simptomi. Razmislite o leptirima u stomaku kada ste nervozni, ili vam srce lupa kad se bojite. Ovi efekti su posebno jaki kada je u pitanju stanje kože. “Ova veza se formira u materici. Koža i nervni sistem imaju zajedničko embrionalno porijeklo, tj. I mozak i koža se formiraju pomoću istih stanica “, objašnjava Josie Howard, MD, ovlašteni psihijatar s iskustvom u psihodermatologiji. Ovo stvara neraskidivu vezu, koja se manifestuje na mnogo različitih načina koji mogu biti nevidljivi.

2. Stres je korijen mnogih kožnih problema.

Kortizol je kriv. Ovaj hormon se proizvodi u trenutku kada osećate stres, zbog čega telo počinje brzo da reaguje na pretnju. Ovo je korisno ako vas medvjed proganja, ali u svakodnevnom životu nema veoma dobar efekat na stanje tela. Pa ipak, ovi hormonalni pomaci prate sve vrste stresnih iskustava: loš dan na poslu, tuga zbog smrti voljene osobe, ljutnja zbog bilo kakvih događaja.

"Porast kortizola je uočen u roku od nekoliko sekundi ili minuta", objašnjava ovlašteni dermatolog i psihijatar Amy Wexler. „Ali ako je nivo kortizola povišen za nekoliko dana ili nedelja, to će negativno uticati na vašu kožu. Višak kortizola uništava kolagen, povećava gubitak vlage, uzrokuje upalu, širi krvne žile, usporava stanični ciklus i povećava proizvodnju sebuma.

Kako se to manifestuje: pozdravi bore, suhoću, iritaciju, crvenilo, tupost i osip. Kada se pojave problemi sa kožom, primetan je na celom svetu. Zato je stanje kože usko povezano sa emocionalnim uticajem. Čim počnemo da primećujemo da se ljudi oko nas ocenjuju po izgledu, počinjemo da osećamo stres. Ovde postoji začarani krug.

3. Spavaj - tvoje spasenje

San o lepoti nije slučajno ime. "Tokom spavanja, nivo kortizola je na donjem kraju, a nivo hormona rasta se povećava", objašnjava Wexler. Ovi molekuli hranjivih tvari povećavaju sposobnost regeneracije gornjeg sloja kože i poboljšavaju njegovu funkciju. Osećaj spokojstva ili dobrog raspoloženja ima efekat sličan dobrom spavanju (zato, kada ste srećni, ljudi kažu da sijate). Osim toga, vaša koža može imati koristi od drugih aktivnosti u spavaćoj sobi koje počinju slovom “s”. Tokom seksa, ne samo da se smanjuje kortizol, već se povećava i količina beta-endorfina i antiinflamatornih molekula oksitocina. Sve ovo čini čuda sa stanjem vaše kože.

4. Ne tretirajte jedan problem bez drugog.

Budući da su koža i emocionalno stanje međusobno povezani, psihodermatolozi preporučuju bilateralni tretman problema. Kada je riječ o proizvodima za njegu, vrlo je važno odabrati prave formule. „Mnogo toga može da se okrene protiv nas, ali dobra nega kože je nešto što možemo da kontrolišemo“, kaže Wexler. Niže navedeni proizvodi povećavaju zdravlje kože i imaju anti-aging efekat. Ali ako imate hroničnu bolest, kao što su akne ili ekcemi (oba se mogu pogoršati kao rezultat stresa), morate hitno uključiti opuštajuće postupke u ritual njege kože. Dnevne meditacije, vježbe ili šoljica čaja - sve to će vam pomoći da se opustite.

Načini opuštanja tijela su čisto individualni. Pronađite ono što je pravo za vas. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste planirali primjerene načine. Tako ćete biti mnogo lakši. Tretman poboljšava stanje kože, ali osjećaj kontrole u sebi liječi i smanjuje nivo kortizola.

Proizvodi za njegu kože pod stresom:

Da biste se borili protiv efekata stresa na vašoj koži, koristite serum sa antioksidansima dva puta dnevno, kombinujući ga sa kremom za sunčanje ujutru i retinoidom uveče. Za vrlo suhu ili nadraženu kožu, koristite regenerirajuću kremu.

Pogledajte video: Kako Se Riješiti Ljutnje i Bijesa - 6 Načina Za Rješenje Problema (Februar 2020).