Zdravlje

9 dokazanih načina da se oslobodite natečenih nogu

Pin
Send
Share
Send
Send



Edem nogu je bol koja preferira pretežno ženski dio populacije. Karakteriše ga nelagodnost, umor i nelagodnost u nogama. Periodična pojava edema, po pravilu, ne izaziva veliku anksioznost. Ali kada taj problem postane hroničan, ima smisla da se konsultujete sa lekarom.

Natečenost u nogama sama po sebi često nije problem, već je simptom ozbiljnije bolesti:

  • Gojaznost;
  • Diabetes mellitus;
  • Proširene vene;
  • Bolesti štitnjače;
  • Srčana, plućna, bubrežna insuficijencija.

Zdravi ljudi su takođe predmet ove pošasti pod uticajem sledećih faktora:

  • Heat;
  • Trudnoća;
  • Sjedeći način života;
  • Dugotrajan boravak u neugodnom položaju;
  • Stalno nošenje cipela na petama;
  • Višak soli u telu.

U ovom slučaju, za obnovu udobnosti nogu pomoći će narodne metode, o kojima će se dalje raspravljati. Sa navedenim bolestima, ove metode takođe doprinose oporavku, ali samo u kombinaciji sa medicinskim metodama.

Smanjen unos soli

Višak soli zadržava vodu u tijelu, što stvara nelagodu. Uklonite sol iz ishrane ili smanjite njenu potrošnju na minimum i pijte više vode - ona će ukloniti višak soli iz tijela. Osim toga, pomoći će vam da izgubite nekoliko dodatnih kilograma.

Još odmora

Preko dana imamo previše slučajeva da obratimo pažnju na činjenicu da su naše noge umorne i da treba odmor. Kasnije su o sebi znali edem. Da biste sprečili ovaj neprijatan sporedni efekat, lezite tako da su vam stopala iznad srca 12 cm. Time se osigurava odljev viška tekućine iz nogu. Preporučljivo je ponoviti ovaj postupak 3-4 puta dnevno u trajanju od 10-15 minuta u bilo koje pogodno vrijeme. Preporučuje se i nošenje jastuka ispod nogu.

Kontrastni tuš

Pospite vodom barem noge, ako niste potpuno spremni za ovu proceduru. To će pomoći da se značajno smanji natečenost. Na kraju radnog dana možete uraditi i sledeću proceduru: sipati toplu vodu u jedan bazen, u drugu hladnu vodu. Stavite noge u toplu vodu na 30 sekundi, a zatim na hladno u isto vrijeme. Ponovite nekoliko puta. To će pomoći da se opustite i oslobodite napetosti.

Ledena masaža

Efektivno nakon dana provedenog na štiklama. Pripremite izvarak bilo kojeg ljekovitog bilja. Kamilica, knotweed, peršun. Ulijte izvarak u ledene kalupe i zamrznite. Usitnite led na male komadiće, stavite u torbe i masirajte svaku večer. Pozitivan efekat ima i unos ovih infuzija.

Listovi kupusa

Jedan od najstarijih načina za liječenje nadutosti. Postavljajte listove u kipuću vodu 2-3 minuta da omekšate, napravite nekoliko rupa, pričvrstite za noge i fiksirajte ih preko noći. Listovi kupusa sami po sebi imaju snažan efekat, ali za bolji rezultat možete ih namakati sat vremena u maslinovom ulju, premazati medom i posuti limunovim sokom. Ovaj postupak je apsolutno siguran, može se tretirati koliko god je potrebno.

Kompresije krompira

Kao i kupus, krompir je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Sirovi krompir treba isperiti, staviti gustu mješavinu na gazu, nožice zaviti i ostaviti 20 minuta. Zatim morate promeniti krompir na novi i ponoviti proceduru.

Vježba

Vježbe koje znate iz djetinjstva, kao što su breza, bicikl i makaze, pomoći će vam da izbjegnete tekućinu iz vaših udova i osjetite osjećaj lakoće. U borbi protiv oticanja korisne su i klase u bazenu. Nije potrebno obavljati složeni kurs akvaerobike - prilično aktivno plivati ​​tokom sesije.

Hrana koja sadrži kalijum

Banane, med, kajsije i breskve postaće vaši aktivni asistenti u prevenciji i liječenju edema. Koristite ih svakodnevno u bilo kom obliku.

Footbaths

Jedno od najefikasnijih kupki za stopala je senf. Pomaže ako su stopala, gležnjevi i gležnjevi pogođeni oticanjem. U 3 litre tople vode stavite žlicu senfa u prahu i soda od čaja, 100 g plodova kleke, ostavite na sat za infuziju. 15 minuta hover.

Sprečavanje oticanja nogu standardna je gimnastika, nošenje udobnih cipela i dovoljan unos tečnosti. Ako vaš posao uključuje sedentaran način života, uzmite naviku hodanja u pauzi za ručak.

Pogledajte video: 12 dokazanih načina na koja ćete biti sretniji ove jeseni (Maj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send