Psihologija

4 efektivni načini da se pljuju na uvjerenje drugih


Ljudi idu na samouništenje kako bi izbjegli negativne procjene od drugih. Oni ne žele reći ljudima ono što im zaista žele reći. Ne razgovaraju u razredu ili na sastancima. Oni izbegavaju da razgovaraju sa svojim voljenim o istinskim željama. Oni ne žele da budu na vrhu. Neće reći svojim srcima gdje bi htjeli večerati.

Ovaj strah od prosuđivanja uvek je povezan sa željom da volimo sve. Ali pošto je to nemoguće - igra se gubi unapred i čini da ljudi stalno doživljavaju i izražavaju svoje istinsko "ja".

Suočimo se s tim: ljudi uvijek procjenjuju druge - dobre / loše ili kao / ne voli s mnogo nijansi. I kako nove informacije stižu, ljudski um precjenjuje: to je kontinuirani proces.

Umesto da izbegavate problem, ne govorite ništa o svojim preferencijama i prekovremenom radu, pokušavajući da formirate društveni krug u životu, tako da vas ljudi ne osuđuju, možete raditi da prihvatite ovaj proces.

Evo četiri načina da prestanete da živite u "strahu od prosuđivanja":

Ništa ne traje večno

Realnost je da ljudski mozak ima ograničene rezerve podataka. Iako možemo suditi, oni nisu dovoljno značajni da zauvijek dobiju mjesto u našem sjećanju. Dakle, kada vas neko osudi, najvjerovatnije, nakon nekog vremena, osoba će ostaviti svoje svjesno mišljenje. Gradimo naše razumevanje ljudi, a ne njihove manje greške ili neuspehe koje posmatramo. Kreiramo obrazac zasnovan na onome što kažu i rade, obrasce kako oni komuniciraju sa nama.

Presuda je neizbježna

Prestanite pokušavati kontrolirati sudove drugih. Zahtevati da drugi ne osuđuju nas postaju deo nas.

Razmislite o izjavama o popularnosti: „Bez uvjerenja“ i „Ovo je zona bez uvjerenja“. Ništa od ovoga neće pomoći: ne možete kontrolisati ono što drugi misle. Možda neće izraziti svoje mišljenje, ali to ne znači da oni mogu zaustaviti fiziološki proces mozga. Umesto toga, pokušajte da objasnite kako se osećate da bi ljudi mogli da razumeju i saosećaju sa vama. Empatija je presuda za kriptonit. Kada je prisutna, osuda ima malu težinu.

Neka ih osude!

Možda je sloboda u intimnom planu da se omogući postojanje osuda. Umesto da se zaustavite da budete otvoreni i ranjivi ili delite nešto negativno, ali važno o sebi, svejedno to uradite. To je ono što sam posvetio svojoj knjizi “Izgradnja samoprocjene. 5 koraka. Ako primetite da se zadržavate zbog straha da ćete biti osuđeni, zapitajte se: "Kakva će osuda biti u mom pravcu ako otvorim?" I "Strašno se bojim ako me osude?" ili naći način da kontroliše strah. Podsetite se da intimni i intimni odnosi postaju dublji kada ljudi rizikuju da budu osuđeni. Ako se ta otvorenost ne dogodi, to ne znači nužno da ste učinili nešto pogrešno. Ali to može značiti da osoba sa kojom radite nema sposobnost emocionalno bliskih odnosa.

Obratite pažnju na svoja uvjerenja.

Ne postoji bolji način da se manje brine o sudovima drugih nego da se sudije o sebi i drugima manje. Naravno, sud je neizbježan, ali pazite na jezik, govorite o ljudima i događajima u vašem životu. Promenite svrhu svojih sudova: umesto "Da, ona je otišla" ili "On je gubitnik", zapitajte se kako ljudi utiču na vas, koje informacije želite da izbegnete ili znate u budućnosti. Na primjer: "Ona nikada ne ispunjava svoje obaveze prema meni" ili "On mi kaže da pokušava, ali sve se uvijek završava u mom razočaranju." Odmaknite se od dobrih i loših osobina ljudi u vašem životu u ono što je zdravo i nezdravo za vas.