Dijete

5 brzih načina da se oslobodite viška kilograma bez ishrane i fitnesa


Počelo je odbrojavanje do Nove godine! Ahead - ukusni jelovnik za Božić, koji uključuje sve tradicionalne i često vrlo kalorijske specijalitete. Naravno, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da uživate u tradicionalnim poslasticama tokom novogodišnjih proslava, ali zapamtite da efekti prejedanja mogu biti vrlo neprijatni i potkopati vaše napore u mršavljenju.

Ako tražite brz način da izgubite težinu pre božićnih praznika i priuštite malo ukusnijih jela iz novogodišnjeg stola, koristite sljedeće savjete. Ali neka vas pomisao na ulazak u vašu novu večernju haljinu ne gurne na dijetu koja može biti izuzetno štetna za vaše zdravlje i, između ostalog, kratkoročno.

Evo pet prirodnih načina da izgubite težinu i smanjite stomak za manje od nedelju dana - bez ishrane i vežbanja.

Protein i vlakna

Sećate se izreke "štampa je ugrađena u kuhinju"? To znači da višak masnoće u abdomenu neće pomoći da se odbaci bilo koji trening, ako se ne pridržavate pravilne ishrane. Jedite puno svježeg voća i povrća bogatih vlaknima svaki dan kako biste se borili protiv tjelesne masti i održali opće zdravlje. A da biste izgradili mišiće i ubrzali gubitak težine, dodajte dnevnoj ishrani proteine ​​koji se nalaze u živini, ribi, jajima, svježi sir.

Alkohol

Ako ste zaista odlučni da izgubite nekoliko kilograma, posebno u predjelu trbuha, odustanite od alkohola. Alkohol sadrži mnogo kalorija, što može dovesti do viška masnoće na stomaku i uticati na zdravlje vaših organa.

Sweet carbs

Ugljeni hidrati su potrebni telu da proizvodi energiju, ali konzumiranje prekomernih količina hrane sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, posebno ugljenih hidrata kao što su čokolada, kolači i hleb, može dovesti do masnoće u stomaku. Problem je u tome što većina ljudi konzumira više ugljikohidrata nego što im je potrebno, čime se doprinosi nakupljanju masti u tijelu.

Mjerenje napretka

Praćenje vašeg napretka će vam pomoći da se podesite da biste se oslobodili tih dodatnih kilograma. Jedan od najboljih načina je mjerenje trbuha. Uverite se da je manje od polovine vaše visine. Prema nekim stručnjacima iz oblasti fitnesa, mjerenje veličine abdomena je bolja opcija od vaganja.

Moderna tehnologija

Postoji još jedan veoma efikasan način, a prednost je u tome što je sa svim svojim brzim efektom siguran, nema gotovo nikakve kontraindikacije i ne zahteva rehabilitaciju! Ovo je R-SLEEK procedura. Sprovodi se pod vodstvom stručnog stručnjaka u uslovima kozmetičkog salona ili u visoko specijalizovanim studijima korekcije figura. Ne zahteva se nikakva preliminarna priprema, ni stroge preporuke. Sve što specijalista traži je da pije puno vode na dan postupka.

R-SLEEK se etablirao kao ekspresni metod zbog činjenice da je njegova efikasnost 4–5 puta veća od manualne tehnike za modelovanje. Sesija traje 75 minuta i strogo je podijeljena u dvije faze: faza rada na nafti i faza rada na kostimu. I prva i druga faza nisu samo bezbolne, već i ugodne. Suština postupka sastoji se u detaljnom proučavanju svakog centimetra tela sa specijalnim mlaznicama, od kojih je jedan silikon, a drugi metal. Prije kupnje tečaja u salonu, bit će vam ponuđeno da testirate postupak besplatno i osjetite sve na sebi. Vjerujte mi, nakon ove probne vožnje, nećete ostati ravnodušni prema R-SLEEK tehnici, ona je uzrokovana wow-efektom upravo zato što su rezultati već vidljivi nakon prve procedure.

Pogledajte video: Dijeta 3 KG za 3 DANA - PROVERENO!!! (Avgust 2019).